Воспаление легких дыхательная гимнастика стрельниковой

Содержание
  1. Методика восстановления легких дыхательной гимнастикой после пневмонии
  2. Воспаление легких и его вред для организма
  3. Основные симптомы и польза дыхательной гимнастики
  4. Методика дыхательных упражнений
  5. Дыхательная гимнастика – эффективный метод борьбы с пневмонией
  6. Определение заболевания
  7. Почему дыхательные упражнения эффективны?
  8. Цель дыхания по Стрельниковой
  9. Стартовые нагрузки при воспалении
  10. Восстановительный комплекс упражнений после пневмонии
  11. Правила увеличения нагрузки
  12. Выводы
  13. Дыхательная гимнастика при пневмонии: показания, виды и методики проведения
  14. Что такое пневмония?
  15. О дыхании
  16. Как следует начинать?
  17. Выдох сквозь плотно сжатые губы
  18. Кашель с «толчком» на выдохе
  19. Звуковая гимнастика при пневмонии
  20. Упражнения в период реабилитации
  21. Скороговорки при респираторных заболеваниях
  22. В заключение
  23. Дыхательная гимнастика при пневмонии у взрослых – какие упражнения выполнять
  24. Чем полезна зарядка для легких?
  25. В каких случаях лфк и дыхательная гимнастика не рекомендуется?
  26. Как проводить дыхательные упражнения?
  27. Дыхательная практика Стрельниковой – панацея или плацебо?
  28. Лечебные скороговорки
  29. Отзывы пациентов о лечебной гимнастике
  30. Правила и польза дыхательной гимнастики при пневмонии
  31. Преимущества методики
  32. Противопоказания
  33. Основные упражнения
  34. Альтернативный способ – метод Стрельниковой
  35. Польза скороговорок

Методика восстановления легких дыхательной гимнастикой после пневмонии

Воспаление легких дыхательная гимнастика стрельниковой

Одним из самых сложных и опасных заболеваний дыхательной системы является пневмония, или как ее еще называют — воспаление легких.

К счастью, при современном уровне медицины удается справиться даже с тяжелыми формами этого недуга.

Однако после или даже во время лечения, для полного выздоровления требуется дополнительная терапия и одним из действенных методов является дыхательная гимнастика после пневмонии.

На определенном этапе правильно подобранная методика упражнений способствует скорейшему восстановлению не только дыхательного процесса, который непременно нарушается во время воспалительного процесса, но также позволяет ускорить регенерацию поврежденных тканей и помогает прийти организму в норму. Разумеется, подобные реабилитационные меры нужно проделывать правильно и строго указанный врачом период времени.

Воспаление легких и его вред для организма

Для того чтобы вы в полной мере осознали, для чего именно нужна дыхательная гимнастика, смогли понять, каким именно образом данный лечебно-физкультурный комплекс (ЛФК) упражнений может помочь восстановиться после пневмонии, нужно хотя бы поверхностно разобраться в самой болезни.

Итак, пневмонией называют начало и прогрессирование воспаления в легких, при котором поражается часть легочной ткани, а в особо тяжелых случаях, в зависимости от типа пневмонии, недуг даже может охватывать легкое целиком.

При этом воспаление легких может иметь бактериальное, вирусное или даже грибковое происхождение. Однако основной причиной начала болезни можно назвать не сам факт попадания инфекции в организм, а неспособность иммунной системы противится вредоносным «агентам».

Разумеется, пневмония в легких формах поддается лечению сравнительно легко, но даже после нее часто могут потребоваться реабилитационные меры.

Что же касается средних и тем более тяжел форм заболевания, на их лечение могут уйти недели, а для полного выздоровления придется не только проводить медикаментозную терапию, но также применять ЛФК гимнастику, период которой может приравниваться и даже превосходить сроки основного лечения.

ЛФК после пневмонии

Основные симптомы и польза дыхательной гимнастики

Наряду с тем, какой вред нашему организму оказывает пневмония, не будет лишним знать ее основные симптомы, некоторые из которых могут оставаться после лечения и от которых также позволяет избавиться дыхательная гимнастика.

Разумеется, речь сейчас не идет по повышении температуры или интоксикации, которые непременно вызывают воспалительным процессом в легких, так как эти признаки уходят благодаря сановному лечению. Речь идет о наиболее явных и в то же время продолжительных симптомах, среди которых:

  • Затрудненное дыхание может преследовать человека уже переболевшего пневмонией, особенно если болезнь проходила в тяжелой форме, так как в таком случае имело место сильное поражение легочных тканей.
  • Кашель также может носить так называемые остаточные формы. В таком случае он превращается из мокрого (присущ пневмонии в ее активный период) в сухой, постоянный и надоедающий, при этом никакого отхождения мокроты уже может не наблюдаться.
  • Одышка даже при незначительных физических нагрузках, свидетельствующая о том, что легкие еще не до конца восстановились после воспаления, их объем еще не позволяет человеку получать необходимое количество кислорода.

Именно эти три симптома являются «остаточными» и зачастую именно с ними приходится бороться после пневмонии. В таком случае ЛФК процедуры очень эффективны, ведь благодаря им можно восстановить прежний легочный объем вдыхаемого воздуха, избавиться от кашля, тяжелого дыхания и ускорить процесс регенерации тканей.

Кроме того, если углубляться в вопрос о пользе дыхательной гимнастики, можно говорить о следующих благотворных процессах:

  1. Благодаря более интенсивным вентиляционным процессам в легких повышается кровообращение, да и сам организм, получая больше кислорода, работает лучше, что также благотворно сказывается на работе других органов и способствует скорейшему выздоровлению.
  2. После перенесенной пневмонии довольно длительный период времени сохраняется вероятность заразиться этим недугом снова, а также существует риск возникновения других осложнений и болезней, затрагивающих дыхательную систему. При дыхательной гимнастике вероятность подобных проблем снижается, а также можно меньше бояться спаечных процессов в легких или появления эмфизем.
  3. При длительном проведении дыхательных упражнений и ЛФК не только ускоряется процесс выздоровления после пневмонии, но ваш организм рефлекторно привыкает к диафрагменному дыханию, что способствует постоянному улучшенному насыщению кислородов органов и тканей организма. В свою очередь, это благоприятно сказывается на здоровье, общем самочувствии и крепости иммунной системы.

Однако тут следует учитывать, что ЛФК хороша именно в период, когда воспаление легких побеждено и человек пошел на поправку. Дыхательную гимнастику не стоит проделывать, когда организм истощен, но по этому поводу вас должен проконсультировать лечащий врач, так как в некоторых случаях легкие дыхательные упражнения все-таки допустимы.

Методика дыхательных упражнений

В ходе выполнения дыхательных упражнений после пневмонии важна последовательность и терпение. Мы уже упоминали, что во время болезни подобная терапия также допустима, но ее интенсивность очень легкая.

Если же говорить о восстановительных мерах после перенесенного воспаления легких, они отличаются большей интенсивность, но повышать темп и время, проводимое за упражнениями, также стоит постепенно.

Частоту и насыщенность ЛФК должен определять лечащий врач, который будет отталкиваться от того, насколько тяжелой была пневмония, а также от вашего текущего состояния, но в целом методика следующая:

  1. Начинаются упражнения с восстановления дыхательного баланса. Человек должен принять лежачее положения, спина ровная, ноги вытянуты, руки по швам. В такой позе в состояния спокойствия нужно сделать от 40 до 60 вдохов и выдохов. При этом вдох делается носом, выдох — ртом.
  2. Теперь принимаем сидячее или стоячее положения. Выставьте согнутые в локте руки перед собой и разверните ладони так, что большие пальцы указывали вверх, а остальные «смотрели» вперед. В таком положении проведите пронацию и супинацию от 6 до 8 раз.
  3. Встаем и плавно поднимаем обе руки максимально вверх (тянемся к потолку), при этом совершая глубокий вдох. На секунду задерживаемся в таком положения и также плавно опускаем руки на выдохе, повторить от 3 до 5 раз.
  4. Сидя или лежа сгибаем и разгибаем стопы, при этом на вдохе пальцы ног вместе со стопой поднимаются, на выдохе стопы вытягиваются, проделать 7-10 раз.
  5. При вдохе разводим руки в стороны, на выдохе возвращаем в исходное положение вдоль корпуса, 3-5 раз.
  6. В лежачем положении взяться руками за пояс и 3-4 раза независимо от дыхания поочередно сгибать ноги в коленях, при этом не отрывая пяток от поверхности, на которой лежите.
  7. Лежа на спине, нужно согнуть руки в локтях и опереться на локти. В таком положении на вдохе прогибаем вздымаем грудной отдел позвоночника, не отрывая затылка и также опуститься в исходное положение на выдохе, проделывать от 3 до 5 раз.

После этого необходимо отдохнуть и повторить первое дыхательное упражнение, чтобы восстановить дыхание и силы.

  1. После отдыха сгибаем руки в локтях и приводит ладони к плечам. Таким образом, в 3-5 подходов разводим руки в стороны, расправляя грудную клетку и делая вдох, затем сводим назад на выдохе.
  2. Поочередное поднимание вверх вытянутых ног в лежачем положении. При подъеме ноги делается вдох, опускается нога на выдохе, с каждой ногой необходимо проделать 3-5 повторений.
  3. На вдохе поднимаем руки вверх, пытаясь дотянуться до спинки кровати или стены. Делая выдох, возвращаемся в исходное положение, повторяем 3-5 раз.

По завершении комплекса упражнений снова повторяем первый пункт, давая телу отдохнуть и восстанавливая дыхание. Таким образом, упражнения ЛФК, проделываемые систематически, позволяют ускорить процесс восстановления после пневмонии.

Касательно повышения и понижения нагрузки, длительности применения дыхательной гимнастики, ее интенсивности, а также перечня упражнений необходимо консультироваться со своим врачом.

При этом лучше, если первые сеансы будут проводиться под присмотром специалиста, так как тут очень важно проделывать каждое упражнение правильно.

Вам понравилась статья? Она была полезной?

Источник: https://ProLegkie.com/pnevmoniya/lechim/metodika-vosstanovleniya-legkix-dyxatelnoj-gimnastikoj-posle-pnevmonii

Дыхательная гимнастика – эффективный метод борьбы с пневмонией

Воспаление легких дыхательная гимнастика стрельниковой

Дыхательная гимнастика в последнее время считается эффективным методом для восстановления организма и представляет собой комплекс упражнений, основанных на правильном дыхании.

Эта гимнастика направлена на профилактику и лечение болезней дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Существуют различные методики и комплексы упражнений, но наиболее известна среди них дыхательная гимнастика по Стрельниковой.

Определение заболевания

Пневмония – это воспаление лёгочной ткани инфекционного или неинфекционного характера. При инфекционной пневмонии воспаляются альвеолы и непосредственно ткани лёгкого. Для неинфекционного заболевания характерно респираторное поражение лёгких. В процессе воспалительного заболевания могут развиваться следующие формы заболевания:

  • Бактериальная пневмония;
  • Вирусно-бактериальная;
  • Грибковая.

Пневмония бывает односторонней (с поражением одного лёгкого) или двусторонней (с поражением обоих лёгких).

Иногда воспаление лёгких является самостоятельным заболеванием, но чаще возникает на фоне хронического бронхита.

Инфекционная пневмония вызывается возбудителями пневмококка, стафилококка, стрептококка и другими бактериями. Вирусная пневмония – различными вирусами, грибковая – грибковыми бактериями.

С целью правильной диагностики заболевания назначают рентгенографическое исследование грудной клетки, общий анализ крови, микробиологический анализ. Если поставлен точный диагноз «пневмония», то для лечения назначают антибиотики, жаропонижающие и отхаркивающие препараты. В комплексную терапию включают также ряд упражнений с дыхательной гимнастикой.

Почему дыхательные упражнения эффективны?

Пневмония – это заболевание, при котором в лёгких протекают воспалительные процессы.

Она сопровождается дыхательной недостаточностью и уменьшением объёма функциональной ткани, что нарушает процесс газообмена в лёгких и снижает поступление кислорода к головному мозгу и другим органам.

Всё это вызывает развитие застойных процессов в организме, начинаются обострения хронических заболеваний (бронхит, тонзиллит и пр.), нарушается работа сердечно-сосудистой системы.

Для того чтобы как можно быстрее решить эти проблемы, к лекарственной терапии подключают дыхательную гимнастику, которая даёт следующие преимущества:

  • Помогает улучшить газообмен;
  • Способствует насыщению крови кислородом;
  • Стимулирует лимфатический кровоток;
  • Тренирует дыхательные мышцы;
  • Обучает диафрагмальному дыханию;
  • Способствует очищению дыхательных путей от мокроты;
  • Увеличивает глубину вдоха;
  • Снимает симптомы интоксикации;
  • Улучшает общее состояние и настроение больного.

Дыхательная гимнастика помогает уберечься от возможных и очень частых осложнений после воспаления лёгких, например, таких как:

  • Формирование спаек в лёгочной ткани;
  • Эмфизема лёгких;
  • Ателектазы;
  • Нарушение формы грудной клетки.

Оздоровительный эффект респираторной гимнастики основывается на возможности произвольного регулирования длительности и силы вдоха и выдоха, возможности задержать или форсировать дыхание. Всё это способствует скорейшему выздоровлению больного, рассасыванию воспалительных очагов и восстановлению его работоспособности.

Цель дыхания по Стрельниковой

Дыхательная гимнастика, разработанная Стрельниковой, направлена на решение следующих задач:

  • Активирование кровоснабжения и лимфоснабжения.
  • Улучшение отхождения мокроты из лёгких.
  • Предупреждение и предотвращение застойных изменений.
  • Нормализация вентиляции лёгких.
  • Восстановление нормальной работы диафрагмы.

Дыхательная гимнастика даст больший эффект в сочетании с лечебным массажем грудной клетки.

Упражнения по Стрельниковой применяются не только при лечении пневмонии, но и после окончания лечебного курса с целью лучшего восстановления организма.

Пример дыхательной гимнастики по Стрельниковой

Стартовые нагрузки при воспалении

Гимнастика при воспалении лёгких ткани проводится в соответствии с законом медленных нагрузок. Если не соблюдать все правила и принципы, можно, наоборот, обострить патологический процесс.

Правила выполнения упражнений по Стрельниковой:

  • Дыхательная гимнастика проводится ежедневно в течение 10 минут.
  • Процедура начинается с лёгкой зарядки.
  • Упражнения с удлинённым вдохом используются при обильном отделении мокроты;
  • Дыхательная гимнастика назначается только после снижения интоксикационных симптомов и отсутствии сердечных нарушений.

Лечебные упражнения не выполняются при температуре выше 38º С.

Восстановительный комплекс упражнений после пневмонии

Нижеследующий комплекс упражнений выполняется не только после пневмонии. Он не выполняется с нагрузкой, поэтому может применяться и при активном воспалении лёгких. Первые упражнения выполняются в положении лёжа.

  1. Примите лежачее положение и расслабьте все мышцы. Частота дыхания должна быть в рамках 40-60 раз в минуту. При более высокой частоте делать упражнения не следует.
  2. Выполняйте пронацию и супинацию кистей рук. Повторяйте процедуру 5-8 раз в среднем темпе.

  3. Расположите руки вдоль тела, а затем поднимите их вверх. Сделайте вдох и опустите верхние конечности вниз. Число повторений 3-4 раза в среднем темпе.
  4. Сгибайте и разгибайте стопы при произвольном дыхании. Упражнение выполняйте в среднем темпе.
  5. Расположите руки вдоль корпуса тела и разведите их в стороны. Выполните вдох, а затем вернитесь в исходное положение.
  6. В положении лёжа расположите руки на поясе. Выполняйте поочередно сгибание левой и правой ноги в коленном суставе. Пятка должна легко скользить по постели, дыхание – произвольное.
  7. В положении лёжа согните в локтевых суставах руки. Упритесь затылком и локтями в постель. Прогните верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Сделайте выдох и опуститесь вниз. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
  8. Расположите руки вдоль корпуса тела, кисти рук сожмите в «замок». Поднимите руки ладонями вверх. На выдохе вернитесь в исходную позицию.
  9. Согните руки в локтевых суставах. Приведите кисти к плечам. Разведите в стороны руки. Повторяйте упражнение 4 раза.
  10. Поднимайте вверх поочерёдно вначале правую, а затем левую ногу. Делайте поднятие на каждый дыхательный акт.
  11. Достаньте руками до спинки кровати. Сделайте вдох, а на выдохе вернитесь в исходное положение.

Правила увеличения нагрузки

Лечебная физкультура при воспалении лёгких требует постепенного повышения нагрузки.

Увеличивать интенсивность упражнений по Стрельниковой можно только после регулярного выполнения вышеописанной гимнастики и получения положительной динамики.

Рекомендуемое время каждого занятия – 10 минут. Общая продолжительность зарядки за день не должна превышать 15 минут, независимо от ритма и темпа занятий.

Упражнения под увеличенной нагрузкой при пневмонии подбираются исходя из локализации патологических изменений в лёгких. Если инфильтраты определяются слева, следует усилить дыхательные нагрузки на левое лёгкое. Рекомендуется включать чередование гимнастики для укрепления верхней части туловища с зарядкой для нижних конечностей.

Можно проводить также зарядку на гимнастической стенке, с гантелями, медболами, на скамейке.

Предлагаем примерные упражнения с повышенной нагрузкой:

  1. Расположите руки вдоль туловища, лягте на здоровый бок. На вдохе поднимите одну руку. На выдохе надавите на переднюю и боковую часть грудной клетки (рекомендуется проводить с методистом).
  2. Лягте на здоровый бок, на валик. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе максимально потяните бедро к животу. При этом грудную клетку сдавливает методист.

Данные упражнения выполняются 9-10 раз ежедневно на протяжении 4-5 дней.

Комплекс лечебной физкультуры по Стрельниковой включает также дренажные методы. Они применяются для улучшения отхождения мокроты как у детей, так и у взрослых.

Дренажные упражнения улучшают кровоснабжение в очагах повреждения. Их может назначить только опытный врач, так как разные методики служат разным целям.

Дренажные методы, использующиеся при пневмонии:

  • Вибрационный;
  • Постуральный;
  • Перкуссионный;
  • Противокашлевой.

Чем лечить насморк у ребенка

Народные средства от заложенности носа у детей описаны тут.

Чем лечить болячки в носу у взрослого //drlor.online/diagnostika-lechenie/nasmork/chem-bolyachku-v-nosu.html

Выводы

Существует целый ряд упражнений, входящих в комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой, который может применяться для стимуляции оздоровительного процесса во время и после пневмонии. Осталось только напомнить читателям, что пневмония – серьёзное и опасное заболевание. Процессом лечения обязательно должен руководить врач. Нельзя заниматься самолечением.

Помимо дыхательной гимнастики нужно всеобще укреплять иммунитет посредством закаливания и другого комплекса мер, а также своевременно вакцинироваться во время эпидемий гриппа.

Источник: https://drLOR.online/zabolevaniya/legkix/pnevmoniya/dyxatelnaya-gimnastika-effektivnyj-metod-borby.html

Дыхательная гимнастика при пневмонии: показания, виды и методики проведения

Воспаление легких дыхательная гимнастика стрельниковой

Дыхательная гимнастика при пневмонии – это естественный метод восстановления, который использует главную функцию организма – мышечное движение. Она отлично сочетается с классической лекарственной терапией и применяется для успешного лечения заболевания.

Что такое пневмония?

Пневмония — это воспаление легочной ткани инфекционной, реже, иной этиологии с поражением концевых частей дыхательного аппарата.

Основной причиной является поражение возбудителями пневмококка, стафилококка, стрептококка, вирусами или грибами.

Проявляется у людей с ослабленной иммунной системой вследствие перенесения разнообразных заболеваний, а также у пожилых людей после 65 лет и детей до 2 лет.

После постановки точного диагноза назначается соответствующие лечение, что состоит из: антибиотиков, муколитиков, симптоматической терапии и комплекса ЛФК, что способствует выздоровлению пациента в кратчайшие сроки.

О дыхании

Физические упражнения, конечно, усилят выделение мокроты, но для достижения хорошего результата, пациенту необходимо овладеть всеми техниками дыхания. Существует 3 типа дыхания — это диафрагмальное, нижнее и верхнее грудное.

  1. Диафрагмальное дыхание (еще называют «брюшным») – характеризуется опусканием диафрагмы, при этом грудная клетка расширяется в нижних отделах, что ведет к усилению вентиляции преимущественно нижних долей легкого.
  2. Нижнегрудное (реберное) дыхание – это движение, которое сопровождается расширением грудной клетки, подъемом диафрагмы и втягиванием живота.
  3. Верхнегрудное дыхание – характеризуется максимальным напряжением дыхательной мускулатуры, учащенным дыханием, так как в легкие поступает очень мало воздуха за 1 вдох.

Основные задачи гимнастики

  • Лечебная гимнастика для общего оздоровления организма.
  • Повышение эффективности основной терапии.
  • Повышение тонуса дыхательной мускулатуры.
  • Улучшение подвижности грудной клетки.
  • Улучшение легочной вентиляции.

Полезно знать:  Пневмония с температурой у взрослых

Как следует начинать?

Начинать знакомиться с упражнениями нужно с самых мизерных нагрузок, повышая их постепенно, ведь перенапряжение может привести к ухудшению состояния.

Стоит помнить, что дыхательная гимнастика после пневмонии существенно отличается от той, что проводят непосредственно во время течения заболевания.

Поэтому обязательно стоит проконсультироваться у лечащего врача, так как специалист сможет подобрать наиболее подходящие упражнения в конкретном случае.

Дыхательная гимнастика не рекомендуется при:

  • Общем ухудшении состояния.
  • Повышенной температуре
  • Развитии осложнений данного заболевания.
  • Одышка в состоянии покоя

Выдох сквозь плотно сжатые губы

Методика проведения: необходимо расслабиться, вдохнуть воздух через носовую полость, затем задержать дыхание на 3–6 секунд. Спустя этот отрезок времени, следует выдохнуть, но при этом губы должны быть плотно прижаты, создавая препятствие для воздуха. Длина выдоха не более 5–6 секунд.

Кашель с «толчком» на выдохе

Методика проведения: необходимо глубоко вдохнуть, задержать воздух на несколько секунд, затем начать покашливать и пытаться вытолкнуть мокроту.

Звуковая гимнастика при пневмонии

Это специальные упражнения, непосредственно связанные с произнесением гласных и согласных звуков.
Методика проведения: вначале делаем медленный спокойный вдох, затем, немного задержав воздух, пытаемся произнести – «ррр» и в конце делаем спокойный выдох.

Произносить можно любые звуки, но стоит помнить, что наибольшая сила воздушной струи развивается при звуках ф, к, п, т; наименьшая — при произношении м, л, р, к.

Основная цель процедуры – увеличить продолжительность выдоха так, чтобы она превосходила вдох в 1.5-2 раза.  Это, в свою очередь, повысит газообмен в альвеолах, а вибрации, что формируются от произношения звуков, поспособствуют расслаблению спазмированых бронх и бронхиол.

Общая продолжительность упражнений не должна превышать 15 минут в день, независимо от ритма и темпа занятий. После получения некоторых улучшений и выполнения вышеописанной гимнастики можно переходить к следующим этапам.
Полезно знать:  Выбор антибиотиков при пневмонии

Упражнения в период реабилитации

Включает комплекс упражнений, именуемых «Дыхание по Стрельниковой». Он не является нагрузочным, потому может применяться и при активных формах воспаления легочной ткани. Все движения выполняются на вдохе на кровати либо другой, достаточно жесткой, поверхности.

  • Примите положение лежа. Расслабьтесь и сделайте 40–60 вдохов.
  • Выполните вращательные движения кистей в среднем темпе по 5–6 раз;
  • Расположите руки вдоль корпуса, поднимите их вверх сопровождая вдохом. Задержитесь на мгновение, затем опустите. Выполнить 5 повторов;
  • Далее следует разгибание и сгибание стоп по 6–8 раз на каждую;
  • Расположите руки на поясе. Выполните поочередное сгибание ног в коленном суставе по 4–6 повторений в среднем темпе. При этом пятку нельзя отрывать от кровати;
  • Согните руки в суставах. Упритесь затылком и локтями в кровать. Прогните грудь вперед. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Число повторений 3–5 в среднем темпе;
  • Отдохните, сделав спокойных 20–40 вдохов;
  • Сомкните кисти в «замок». Поднимите руки вверх и поверните ладони к потолку. На выдохе вернитесь к исходному положению. Следует повторить 3–4 раза;
  • Совершите поочередно двигательные движения ногами в сторону от себя, параллельно полу. По 3–4 раза на каждую, медленно;
  • Отдохните, сделав спокойных 20–40 вдохов;
  • Попробуйте дотянуться каждой из рук до какого-то предмета, расположенного за пределами кровати.
  • Поднимите руки на вдохе и медленно заведите их за голову, при этом не сгибая в суставах. Следует повторить 3–4 раза;
  • В завершение – опять расслабьтесь и сделайте 40–60 спокойных вдохов.

Оба этапа не должны отнимать у вас больше 15–20 минут свободного времени. Но вместе с медикаментозной терапией они существенно повлияют на проходимость альвеол, и как следствие, поспособствуют быстрому выздоровлению.
Полезно знать:  Особенности атипичной пневмонии

Скороговорки при респираторных заболеваниях

Еще одним из видов ЛФК, который можно использовать при пневмонии — скороговорки. Они подойдут в том случае, если пациент не может заниматься с использованием методики «Дыхание по Стрельниковой», или ему физически сложно выполнять вышеизложенные упражнения.

Стоит помнить, что эффект на прямую зависит от вашего дыхания. В идеале, вы должны делать глубокий вдох и на выдохе произносить скороговорку (одну или несколько) до тех пор, пока не закончится воздух.

Если произносить всю фразу сразу будет затруднительно, можно произносить по частям, со временем увеличивая продолжительность выдоха до полноценного произношения.

Скороговорки можно использовать любые, но вот примеры самых популярных:

  • Дробью по перепелам да по тетеревам.
  • Варвара варенье доваривала, ворчала да приговаривала.
  • Тридцать три корабля лавировали, лавировали да, так и не вылавировали.

Преимущество этого метода в том, что его можно использовать на любом этапе заболевания, так как это занимает буквально несколько минут, но эффект не заставит себя ждать.

В заключение

Очевидно, что упражнения при пневмонии являются эффективным дополнением базисной терапии конкретного заболевания. Они повышают скорость выздоровления, а также улучшают результаты в период ремиссии. Для хорошего эффекта и безопасности вашего здоровья, все дыхательные упражнения рекомендовано подбирать вместе с лечащим доктором.

Источник: https://MyTerapevt.com/pnevmoniya/dyhatelnaya-gimnastika.html

Дыхательная гимнастика при пневмонии у взрослых – какие упражнения выполнять

Воспаление легких дыхательная гимнастика стрельниковой

Восстановительный период после воспаления легких требует определенных усилий. Одними таблетками и инъекциями иногда не обойтись. Они, конечно, снимут воспаление и не дадут болезни поразить другие органы и ткани.

Для восстановления нормальной функции легких в период после пневмонии и других заболеваний дыхательной системы разработаны специальные лечебные упражнения (ЛФК) и дыхательная гимнастика.

Основной задачей таких методик является быстрое восстановление организма после болезни, минимизация возможных осложнений на легочной ткани, устранение одышки и других негативных симптомов.

Чем полезна зарядка для легких?

Чтобы легочная ткань осталась в своей прежней форме необходимо улучшить ее вентиляцию. Для этого в период реабилитации после пневмонии проводят специальную физкультуру для тела и легких.

По отзывам многих врачей, дыхательные методики позволяют предупредить развитие фиброзов, ателектазов, и других морфологических изменений на легочной ткани.

Дыхательные упражнения помогают улучшить кровообращение, увеличить доступ кислорода, а также восстановить организм в целом после болезни.

  • Как часто, спустя многие годы, рентгенологи, комментируя снимок, говорят о том, что была ранее перенесена пневмония или туберкулез. Что доктор имеет в виду, произнося фразы «у вас есть небольшой «фиброз» или «кальцинаты»?
  • Все эти фразы свидетельствуют о замене нормальной легочной ткани на другие морфологические элементы, которые в большинстве случаев, особой опасности не несут.

В ряде случаев, если осложнения занимают обширные области, могут развиться непоправимые процессы, ведущие к дыхательной недостаточности. Легочная ткань теряет свою эластичность, заменяется фиброзами, пациент постоянно чувствует нехватку кислорода.

Чтобы избежать негативных процессов необходимо помочь насытить кислородом легочные ткани, а также помочь организму восстановиться в целом. Для этих целей необходимо комплексно использовать лечебную физкультуру и дыхательные методики.

Статья в тему – какие уколы с антибиотиком колоть при пневмонии. 

В каких случаях лфк и дыхательная гимнастика не рекомендуется?

К сожалению, восстановительные методики имеют ряд противопоказаний, они следующие:

  • повышенная температура тела;
  • психические нарушения у больного, когда нет нормального диалога пациент-врач;
  • плохое самочувствие;
  • дыхательная недостаточность, трудно поддающаяся обычной терапии;
  • патологии сосудов и сердца, особенно у больных с аритмией и склонностью к инфарктам.

Пациенты должны понимать, что физическая активность при данных противопоказаниях может привести к непоправимым последствиям, поэтому подходит ли дыхательная гимнастика, индивидуально определяется только врачом.

Как проводить дыхательные упражнения?

Для пациента всегда лучше увидеть, чем прочитать или услышать. Можно посмотреть курс видео уроков или воспользоваться услугами доктора ЛФК.

Одним из основных принципов дыхательной гимнастики остается вдох носом (рот закрыт, губы сомкнуты). Пациент затягивает воздух носом, чуть задерживает дыхание, а затем, разжимая губы, выпускает его. Долго выдыхать не нужно, достаточно пяти секунд.

Также применяются дополнительные упражнения. Суть их во многом схожа, только после задержки дыхания воздух выталкивается своеобразными толчками, щеки при этом остаются в обычном положении. Можно на выдохе издавать звуки схожие на пение. В результате образуются вибрации, способствующие снятию спазма в трахеобронхиальном дереве.

Дыхательная практика Стрельниковой – панацея или плацебо?

Гимнастика Стрельниковой была зарегистрирована в начале 70-х годов. Она применяется как для взрослых, так и детей. При этом разработанные упражнения положительно влияют не только на лор органы и дыхательную систему, но и на весь организм в целом.

Практика Стрельниковой отлично сочетает ЛФК и гимнастику для легких. Поэтому такой комплекс мероприятий находит популярность, как среди пациентов, так и врачей. Следует помнить, что, как и другие оздоровительные методики, гимнастика Стрельниковой должна использоваться только после согласования с врачом.

Познакомиться с методикой Стрельниковой лучше в специальных группах, или подробно изучив полный комплекс упражнений при помощи видео уроков. суть методики заключается в следующем:

  1. пациент должен расслабиться и лечь на удобную поверхность (кушетку, кровать). Затем больной начинает дышать, при этом частота дыхания должна быть минимум 40–60 повторений в течение минуты;
  2. в умеренном ритме больной вращает кисти (направление – обратное). Процедуру делают до10 раз;
  3. в умеренном ритме пациент поднимает руки вверх, делая глубокий вдох, затем конечности опускает. Такие упражнения повторяют 5 раз. Ритм можно замедлить до 3 раз. Главное, чтобы все упражнения выполнялись четко, не торопясь;
  4. в умереном или медленном ритме сгибают и разгибают ноги в стопах. Одновременно больной выполняет равномерные глубокие вдохи. Количество упражнений от 3 до 8;
  5. пациент находится в горизонтальном положении, затем разводит руки в стороны, и после этого выполняет глубокий вдох. Затем возвращает руки в первоначальное положение.

Данный комплекс, казалось бы, простых упражнений, решает много проблем. Восстанавливается кровообращение, устраняется застой в легких, дренажные функции нормализуются.

Нельзя не сказать и о заметном улучшении вентиляционной функции легких (проследить такое улучшение можно при помощи спирографии). Пациент начинает дышать на полную грудь, а это плюс в сторону выздоровления.

Благодаря комплексу Стрельниковой больные отмечают, что вылечились без осложнений не только от пневмонии, но и параллельно избавились от ряда лор проблем. Некоторые специалисты советуют дополнять гимнастику Стрельниковой массажем грудной клетки.

https://www..com/watch?v=xFdKMphCKBU

Лечебные скороговорки

Пациенты не всегда могут совмещать ЛФК, дыхательную гимнастику или другие сложные методики. Альтернативой таким упражнениям и гимнастике Стрельниковой могут стать обычные скороговорки, их выполнять очень просто. Больной находится в любом удобном ему положении и делает вдох. Производя выдох, проговаривает любую понравившуюся скороговорку.

Желательно выбирать скороговорки длиннее, чтобы максимально заполнить весь выдох. По началу, это может показаться трудным, тогда начинают с проговаривания коротких фраз, а затем их ежедневно увеличивают. Например, Карл у Клары украл кораллы. Затем подбираете более длинную фразу, главное, чтобы было легко ее произносить.

Скороговорки можно проговаривать в любое время, даже во время лечебной гимнастики. Больше трех минут их выполнять не нужно. Данная методика полезна не только в период реабилитации, но при полном здоровье.

Комплекс реабилитационных мер, предложенных врачом, должен четко выполняться. Только такой подход даст шанс избавиться от болезни навсегда.

Рекомендуем – как лечить воспаление легких в домашних условиях. 

Заключение

Не стоит пренебрегать лечебными упражнениями для легких. Многие пациенты почему-то относятся к ним скептически, а скорее всего, все дело в лени. Ну не любят наши люди напрягаться, лучше таблетку принять, и молча ждать результат. Конечно, лекарство выполнит свою функцию, но человек – это особый «механизм», который требует также и активных действий.

Отзывы пациентов о лечебной гимнастике

Янина

Заболела в январе пневмонией. Особых жалоб сначала не было. Слабость, температура 37, без соплей. Калина, малина и мед результатов не дали. Вызвала семейного доктора, назначили аугментин в таблетках. Через пять дней вышла на работу, а через 2 дня заболела снова. Температура была уже до 39 градусов. Диагноз – пневмония. Положили в стационар, делали инъекции (цефтриаксон).

Температура спала на третьи сутки. Врач посоветовал лежать в постели под углом 45 градусов и делать дыхательные упражнения, как будто бы я надуваю шар. Делать было нечего, и я пробовала выполнять такие упражнения.

Соседка по палате показала несколько дыхательных медитаций. По началу я скептически отнеслась к таким тренировкам, но с уверенностью могу сказать, что эффект есть.

Улучшилось не только дыхание, но, и, в общем, стала чувствовать себя здоровой.

Игорь

Благодаря дыхательной гимнастике быстро восстановился после воспаления легких. Я профессиональный спортсмен и знаю много упражнений для легких. Считаю, что обогащение организма кислородом благоприятно влияет на все органы и системы, т.к. улучшаются биохимические процессы в организме.

Знаю по опыту друзей, что недолеченные пневмонии ведут к дыхательной недостаточности, или потом человек начинает часто болеет именно воспалением легких. Поэтому болезнь нужно полностью ликвидировать в остром периоде. Всем крепкого здоровья!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: https://LOR-explorer.com/lungs/gimnastika-pri-pnevmonii

Правила и польза дыхательной гимнастики при пневмонии

Воспаление легких дыхательная гимнастика стрельниковой

Восстановление организма в рамках воспаления легких невозможно без тренировки грудной клетки и ЛФК. Дыхательная гимнастика при пневмонии – это результативный способ борьбы с представленной болезнью. Однако ее применение для 100% эффекта должно входить в комплекс с медикаментозными средствами и специальной гимнастикой.

Преимущества методики

Частая дыхательная гимнастика в случае пневмонии намного быстрее поможет восстановиться ослабшему организму. При проведении ЛФК и дыхательных сеансов отмечается специфическая вентиляция легочной ткани. Кроме того, врачи отмечают следующий комплекс физических реакций:

  • форсированное снабжение кровеносной системы больного кислородом;
  • оптимизация лимфатического кроветворения в области легких.

Благодаря этому легочная система человека приходит в норму намного быстрее и без проблем справляется с основным заболеванием.

Еще одно преимущество – это то, что лечебная физкультура в сочетании с дыхательной гимнастикой на 80% исключает вероятность формирования осложнений. Чаще всего они проявляются уже после того, как активная фаза пневмонии завершилась.

 Осложнения проявляются в качестве процессов спаечного типа, формировании ателектазов, эмфизем и изменения формы грудной клетки заболевшего.

При корректном проведении дыхательных упражнений, в комплекс с которой входит и ЛФК, у больного отмечается привыкание к более резкому дыханию диафрагмой. Это положительно влияет на беспрерывное кислородное насыщение тканей, которые пострадали от воспаления легких. Речь идет о внутренних органах и об организме человека, как единой системе.

Противопоказания

Случаи, при которых комплекс из ЛФК и дыхательной гимнастики недопустим, следующие:

  • усугубление общего состояния, возникновение лихорадочного состояния;
  • прогрессирование дыхательной недостаточности, формирование одышки в состоянии покоя. Особенно тревожным является данный симптом, если он проявляется вопреки применению бета-адреномиметиков с коротким типом действия (сальбутамол, фенотерол);
  • невозможность компенсировать проблемы и дефицит кровообращения. Речь идет о патологических процессах сердечнососудистой системы, например, последствиях инфаркта миокарда или усугубленной аритмии;
  • прогрессирующие психические недуги, которые препятствуют корректному общению между больным и специалистом по ЛФК при воспалении.

Основные упражнения

Дыхательная гимнастика после пневмонии отличается от той, которую осуществляют при недуге. Однако имеется 3 элемента, похожих между собой. Первый из них можно проводить сразу после занятий ЛФК.

Вдыхание осуществляется сквозь сильно сжатые между собой губы.

Для того чтобы осуществить первый комплекс, потребуется в расслабленном состоянии проводить вдыхание посредством носовой полости. Спустя 3 секунды после этого можно уже выпускать кислород сквозь рот. Для легких важно, чтобы губы были плотно сжаты между собой и формировали специфическое препятствие для отхождения кислорода. При этом выдох должен продолжаться не больше 5-6 секунд.

Следующими упражнениями при пневмонии будут:

  • дыхание очищающего типа – при этом осуществляется глубокий вдох. Далее нужно задержать вдох на 2-3 секунды и выпустить непродолжительными толчками через ротовую полость. Важно не надувать щеки;
  • дыхание с одновременным произнесением звуков. Это упражнение для легких сходно с очищающим дыханием, но при каждом из толчков кислорода требуется пропевать звуки, которые будут вибрировать. Это существенно продлит период выдоха и в большей степени нейтрализует спазм в области бронхиальных стенок.

Альтернативный способ – метод Стрельниковой

Профессор А. Н. Стрельникова разработала способ, при котором лечебная физкультура и упражнения для легких идеально сочетаются. Поэтому представленную методику врачи рекомендуют многим пациентам. Следует отметить, что при тяжелом или хроническом течении пневмонии этот способ может оказаться неэффективным.

Так, необходимо:

  • принять горизонтальное положение и расслабиться. Важно, чтобы частотность дыхания составляла не менее 40-60 повторений в 60 секунд. При повышенных показателях проводить гимнастику не рекомендуется;
  • вращать кисти рук в обратном направлении. Необходимо повторять процедуру 5-8 раз в не быстром ритме;
  • руки располагаются вдоль корпуса, а после этого поднимаются вверх. Затем нужно глубоко вдохнуть и опустить конечности до полного разгибания. Количество повторений не более 3-4 в не быстром ритме;
  • осуществление разгибания и сгибания стоп ноги при медленном глубинном дыхании. Упражнения правильно будет проводить в среднем ритме;
  • расположение рук вдоль корпуса и разведение их в стороны. После чего осуществляют вдох и после этого возвращаются в первоначальное положение.

Представленная лечебная программа позволяет решить множество проблем: активировать кровяное и лимфатическое снабжение, улучшить дренажные функции в очаге развития пневмонии, предотвратить застойные изменения.

Также для легких это полезно по причине нормализации вентиляции в органе, обеспечения дыхательного функционирования диафрагмы.

Данный цикл будет намного более эффективным, если сочетать его с лечебным массажем грудины.

Польза скороговорок

Еще один способ с успехом применяется для детей и взрослых. В том случае, если больной не может заниматься реабилитацией по методу Стрельниковой или делать сложные физические упражнения, в восстановительный цикл включают скороговорки. При этом осуществляется свободный вдох, скороговорка же произносится в момент выдоха.

Чем более длинной окажется скороговорка, тем полезнее это будет. В первое время можно произносить лишь ее часть, а со временем удлинять вдох до полноценного произношения. Примерами скороговорок могут быть любые: к Саре пришли две Клары или черной галке черный дрозд подарил черники гроздь.

Преимущество скороговорок в том, что их можно произносить не только после, но и до ЛФК. Это будет занимать буквально 2-3 минуты, зато эффект не заставит себя ждать. Для того чтобы все элементы дыхательной гимнастики помогли справиться с пневмонией, рекомендуется не забывать о медикаментозном лечении и приеме витаминных комплексов. При таком подходе легкие будут в идеальном состоянии.

Источник: https://yadishu.com/pneumonia/obchee/dyihatelnaja-gimnastika-pri-pnevmonii.html

Лечим сами
Добавить комментарий