Усталость в глазах причины и лечение

Усталость глаз

Усталость в глазах причины и лечение

Неизменной спутницей большинства современных людей, которые часто находятся за компьютером, является усталость глаз. Неприятные ощущения нередко сопровождаются покраснением зрительных органов. Глаза раздражены, слезятся, чувствуется дискомфорт. Быстрая утомляемость зрительных органов в медицине получила название астенопия.

Первопричины проявления

В настоящее время существует целый перечень причин, которые приводят к усталости. Наиболее популярными среди них считаются следующие:

  • длительная работа за компьютером и просиживание за телевизором;
  • головные боли;
  • зубная боль;
  • воспалительный процесс в области глаз или в пазухе носа;
  • неправильный выбор линз или очков;
  • перепады артериального давления;
  • прием некоторых медикаментов;
  • гормональные нарушения;
  • глазные патологии, в числе которых астигматизм, близорукость, дальнозоркость;
  • операции на зрительных органах;
  • остеохондроз шейной части позвоночника;
  • сухость воздуха в помещении.

Самому может быть проблематично выявить точную причину усталости глаз. Поэтому если такой симптом ощущается часто, то лучше обратиться к офтальмологу за квалифицированной помощью.

Современные люди часто подвергаются непомерным нагрузкам. Их зрительные органы страдают от многочасовой работы, которая осуществляется за компьютером.

Некоторые часто читают при плохом освещении, работают с документами или долго находятся за рулем в ночное время. При длительной нагрузке, требующей высокой концентрации зрения, глаза устают.

Более того, утомление зрительных органов может быть обусловлено возрастными изменениями. Как правило, это актуально для людей после сорока лет.

Чтобы врач смог назначить правильное лечение астенопии, нужно определить, какой из видов патологии развивается в конкретном случае. Самой распространенной формой считается аккомодативная.

Она проявляется при астигматизме, дальнозоркости, спазме аккомодации или из-за глазных недугов. При высоком напряжении конвергенции, либо если глазные мышцы с рождения слабые, формируется мышечная астенопия. Она часто сопровождается косоглазием.

При воспалительных процессах возникает симптоматическая астенопия, при общей неврастении — неврогенная форма патологии.

Базовая симптоматика

Главное условие успешного лечения — своевременное обнаружение проблемы. Поэтому немаловажно распознать астенопию на начальных этапах. Такая патология проявляется двоением, расплывчатостью перед глазами. Зрение становится затуманенным. Глаза воспаляются, слезятся.

Рассматриваемые объекты становятся нечеткими, искаженными. В зрительных органах возникает резь, чувство жжения, боль. Нередко симптоматика дополняется мигренями в лобной части, а также чрезмерной раздражительностью.

Последствием астенопии часто становится конъюнктивит или блефарит.

Особенности лечения

Первым делом нужно минимизировать нагрузку на глаза. Целесообразно больше гулять, заниматься спортом, наблюдать за окружающим миром. Отдельного внимания заслуживает диета. Рацион нужно дополнить продуктами, содержащими лютеин и ретинол.

Они имеются в кукурузе, моркови, шпинате, белокочанной капусте, куриных яйцах. Их называют витаминами для зрения. Такие вещества позволят предупредить усталость глаз, противостоять близорукости, катаракте и возрастным изменениям.

Для устранения воспалительных процессов организм нужно насытить витамином C.

Если астенопия долгое время не дает покоя, врачи назначают специальные глазные капли. Как правило, состав таких средств основывается на натуральных компонентах.

В крайних случаях подбирают очки для коррекции зрения. Они позволяют минимизировать нагрузку на зрительные органы. Для работы непосредственно за компьютером назначают специальные очки — без диоптрий.

Такие очки разработаны с целью защиты глаз от излучений.

Избавиться от усталости зрительных органов помогают и некоторые домашние средства. Самое простое из них — огуречные ломтики. Они позволят охладить и увлажнить кожу, снять воспаление, уменьшить морщинки и синяки вокруг глаз. Избавиться от утомляемости глаз помогут и чайные пакетики.

Их прикладывают охлажденными непосредственно к глазам — за несколько минут раздражение проходит. Больше всего полезных веществ содержится в зеленом чае. Если он заварной, то можно попросту смочить в заварке несколько ватных тампонов. Такой метод поможет быстро устранить усталость глаз.

Применяют и ломтики сырой картошки. Их натирают или тонко нарезают, заматывают в марлю. Действующим веществом в данном случае является крахмал. Он поможет устранить отеки и даже отбелить темные круги возле век.

Много полезных веществ содержится в клубнике. Такую ягоду нарезают крупными ломтиками, прикладывают на глаза. Это позволит омолодить, освежить кожу, устранить усталость глаз. Избавиться от признаков усталости позволит обыкновенный кусочек льда. Его заматывают в ткань, прикладывают к глазу.

Можно также применять охлажденные металлические ложки. Их тоже прикладывают к зрительным органам, держат до согревания. Такой подход поможет тонизировать кожу. Она станет более подтянутой, мелкие морщинки исчезнут, а усталость отступит.

Для приготовления ледяных кубиков можно применять молоко — это позволит подпитать кожу полезными элементами.

Превентивные меры

Эффективным средством для профилактики астенопии станут растительные настои. Их готовят из заваренной липы, ромашки, мяты или листьев березы. Для этого берут перечисленные ингредиенты в равном количестве. Полученную смесь (2 ст.л.) заливают кипятком (500 мл), четверть часа настаивают. Потом ватные тампоны смачивают в данном средстве, прикладывают к воспаленным покрасневшим векам.

Такие примочки произведут превосходный расслабляющий и антибактериальный эффект. На пользу пойдут также контрастные компрессы. То есть такой же настой применяют теплым и холодным, чередуют различные температуры, прикладывая ватные тампоны, смоченные в таком средстве, к глазам. Меняют каждые две минуты. Длительность процедуры — четверть часа. Последнюю примочку нужно делать холодной.

Ежедневное применение этого средства позволит поддержать здоровое состояние кожи, а также послужит превосходной профилактикой против усталости глаз.

Источник: https://ozrenii.com/story/ustalost-glaz

Как снять усталость глаз? Наиболее эффективные средства и методы

Усталость в глазах причины и лечение

Утомление зрения, при котором у человека возникает желание прекратить выполнять деятельность, связанную с напряжением органов зрения, называется усталостью глаз.

Такое состояние характеризуется целым комплексом симптомов, а приводить к усталости вопреки распространенному мнению может не только длительная работа за компьютером, но и ряд других причин.

Что такое усталость глаз?

Это не патологическое явление, но может перерасти в него, если усталость глаз оставлять без внимания.

Симптомы усталости глаз

Усталость глаз проявляется в виде комплекса симптомов, но не обязательно будут заметны все они. Об усталости может говорить сочетание даже нескольких таких признаков:

  • боли в глазах и в голове;
  • ощущение присутствия в глазах «песка» или инородного тела;
  • сухость глаз или наоборот – обильное и слабо контролируемое слезоотделение;
  • снижение остроты зрения;
  • общая утомляемость, которая наступает быстрее обычного;
  • синяки и темные круги под глазами;
  • расширение сосудов на поверхности слизистой глаза и ее покраснение;
  • видимые изображения могут двоиться и искажаться;
  • перед глазами появляются мушки, точки и туман;
  • в глазах ощущается жжение и тяжесть;
  • повороты глаз без поворотов головы – затруднены или невозможны;
  • артериальное и внутриглазное давление могут повышаться;
  • в области глаз появляется тяжесть, веки непроизвольно смыкаются.

При обнаружении хотя бы двух-трех из этих признаков необходимо обратиться к офтальмологу, так как длительная усталость глаз может приводить к развитию более серьезных патологий.

Причины

Кроме того – астенопия может быть вызвана и рядом других, на первый взгляд не связанных с офтальмологией факторов:

  1. Длительное (более 3-4 часов) чтение, при этом формат значения не имеет: это могут быть как традиционные бумажные носители, так и информация в электронном виде.
  2. Плохое освещение рабочего места, при этом речь может идти не только о недостатке света, но и о неправильной расстановке его источников.Но и слишком сильное освещение тоже оказывает негативное воздействие на органы зрения, утомляя их.

    Оптимальный вариант – естественное освещение (для этого рабочий стол должен располагаться напротив окна).

    Но если такой возможности нет – нужно постараться хотя бы использовать лампы средней мощности и устанавливать их так, чтобы они создавали не прямое, а фоновое освещение.

  3. Неправильно подобранная оптика для коррекции зрения.
    Если подбирать очки или линзы вместе со специалистом – такие проблемы возникают крайне редко и очень быстро решаются.
  4. Головные боли и мигрени.
  5. Синдром сухого глаза, который возникает в результате длительного пребывания в условиях слишком сухого воздуха.
    Данная патология приводит к усталости, так как истончается защитная слезная пленка органов зрения, которые без такого слоя начинают испытывать дискомфорт.
  6. Гормональные перестройки в организме, возникающие при беременности или в переходном возрасте, могут способствовать перебоям в работе многих желез, в том числе и выделяющих слезный секрет.
    Но в худшем случае такие гормональные сбои могут приводить к нарушениям функций эндокринной железы, в результате чего глаза не только устают и утомляются, но и происходит снижение остроты зрения.
  7. Глаза часто устают у водителей, которые проводят за рулем много часов подряд, не отрывая взгляда от дороги и внимательно концентрируя внимание на происходящем.
    Это приводит к перенапряжению глаз, при этом нельзя исключать и такого дополнительного внешнего фактора, как воздействие во время поездки на органы зрения солнечного света.
  8. Вегето-сосудистая дистония.
    При такой патологии артериальное давление часто бывает нестабильным, понижаясь или повышаясь, а это отрицательно сказывается на сосудистой системе (в том числе – сосудах глазных яблок).
  9. Повышение внутричерепного и внутриглазного давления.
    В любом из этих случаев может создаваться нагрузка на глазные яблоки, которые подвергаются сдавливанию, поэтому если усталость глаз сопровождается болевыми ощущениями – необходимо проверить уровень ВГД.
  10. Длительное пребывание в помещениях с включенными обогревателями или кондиционерами.
    Такие устройства сушат воздух, от чего страдает и слезная оболочка глаза.
  11. Остеохондроз или чрезмерное напряжение шейного отдела позвоночного столба.В таких случаях системный кровоток в позвонковых артериях может нарушаться, а именно он и снабжает кислородом головной мозг и органы зрения.

    Учитывая, что зрительные нервы напрямую подпитываются от мозга, при такой гипоксии (нехватке) связь глаз с нервной системой нарушается, и это приводит к необходимости тканям глаза работать более интенсивно, что и приводит к усталости.

  12. Отсутствие правильного питания.
    Речь идет не только об излишке в рационе вредной пиши, но также и об отсутствии витаминов и микроэлементов, которые благотворно сказываются на зрительной системе (в частности, это калий, полиненасыщенные жирные кислоты, а также витамины А, С, В и В2).
    Без этих веществ функциональность органов зрения нарушается.
  13. Усталость глаз – естественная реакция на любые операции и медикаментозное лечение.
    В постреабилитационный период любые, даже самые незначительные зрительные нагрузки всегда будут становиться причиной усталости глаз.

К астенопии также могут приводить любые прогрессирующие дефекты рефракции (астигматизм, близорукость, дальнозоркость), также это явление может быть связано с дистрофическими возрастными изменениями в тканях глаз.

Если усталость глаз не вызвана патологическими процессами – от нее достаточно легко избавиться. Если же причиной служит какая-то болезнь – некоторыми способами можно хотя бы облегчить это состояние.

Компресс

Один из них – компрессы и примочки. Еще снять усталость глаз можно снять глазными каплями (наиболее популярные лекарства и препараты — тауфон, визин).

Для компресса берется средний пучок петрушки, которая мелко режется и раскладывается в два марлевых или тканевых мешочка, которые затем опускают в кипяток.

Спустя пару минут мешочки нужно достать и дать им остыть до комнатной температуры. Отжатые компрессы накладываются на глаза примерно на десять минут. Выполнять процедуру можно в любое время по необходимости.

Другой вариант – маска из моркови, которая снимает усталость глаз и придает лицу свежий и здоровый вид.

Нужно взять половину небольшой морковки, один желток сырого яйца, отделенный от белка, и две ложки пищевого крахмала.

Морковь измельчается и перемешивается с другими компонентами, а готовая масса на 15 минут наносится на область вокруг глаз.

Народные средства

Усталость глаз можно устранить следующими народными средствами:

  1. Самый простой способ – прикладывать к уставшим глазам использованные, остывшие и отжатые чайные пакетики.Лучше использовать зеленый чай, который содержит больше питательных веществ.

    При отсутствии пакетиков можно смачивать в заварке ватные диски или тампоны. Прикладываются такие компрессы на 5-7 минут.

  2. Огурец средних размеров нарезают на кружочки и накладывают их на глаза на несколько минут.
    Процедура совершенно безопасна и может выполняться при первой необходимости, при этом такой овощ не только снимает симптомы усталости, но и устраняет мешки под глазами, подтягивая кожу.
  3. Вместо огурца можно тем же способом использовать картофель.
    Но лучше накладывать его не кружочками, а в перетертом виде и завернутым в марлю – в этом случае картофель даст сок, в котором содержится снимающий усталость крахмал.

В данном видео вы увидите, как снять усталость глаз за 5 минут:

Усталость глаз – явление неприятное, но в целом безопасное, если оно не проявляется регулярно и не сопровождается болевыми ощущениями.

Но даже если другие симптомы кроме самой усталости отсутствуют – лучше пройти обследование у офтальмолога, так как астенопия может быть признаком скрытых офтальмологических патологий.

Статья была полезной? Оцените материал и автора! (1 4,00

Источник: https://zrenie1.com/bolezni/simptomy/ustalost-glaz.html

Синдром усталости глаз

Усталость в глазах причины и лечение

  1. Интересное о глазах

В этой статье речь пойдет о том, что в той или иной степени знакомо каждому современному человеку: причем не только взрослым, но и все чаще детям.

«Синдром усталости глаз» или «синдром усталых глаз» – сколько о нем сказано, написано, прочитано усталыми глазами и, конечно, дано рекомендаций офтальмологов, не перестающих бить тревогу: ежедневные чрезмерные нагрузки на зрительную систему подрывают ее запас прочности на корню и, увы, не делают скидку на возраст!

Пожалуй, главная опасность синдрома усталости глаз в том, что он…еще не болезнь. Парадоксально? Отнюдь, вернее, только на первый взгляд.

Когда состояние здоровья тянет на диагноз и определяется как заболевание, мы начинаем относиться к нему серьезно. Как же иначе, ведь болезнь – это то, что надо лечить. А синдром еще вроде и не болезнь, а потому кажется, что покраснение и резь в глазах пройдет сама собой. К сожалению, это не так, и в медицине для синдрома усталых глаз даже есть свой термин – астенопия.

Группа риска по развитию синдрома усталости глаз

В век Интернета, смартфонов, гаджетов и других современных технологий проще назвать тех, кто наименее подвержен опасности развития астенопии, нежели потенциальную группу риска, в которую входит практически все взрослое работающее население страны, а также школьники, начиная с первого класса.

https://www.youtube.com/watch?v=58FU6ZWJung

В детской возрастной категории исключение составляют, пожалуй, дошколята: в детском саду нагрузка на зрение у детей не так велика, как в школе, да и родителям проще контролировать и регулировать время пользования ребенка планшетом, компьютером, телефоном, а то и вовсе ограждать его от раннего увлечения техническими новинками. У взрослых глаза устают меньше, если это люди, чья профессиональная деятельность никак не связана с работой за компьютером, иным зрительным напряжением. Однако и тут все условно, отсутствующую на работе нагрузку на зрение можно запросто наверстать дома, сидя за компьютером или у телевизора.

Таким образом, синдром усталости глаз едва ли не самое массовое явление, избавиться от которого практически невозможно, как невозможно представить нашу жизнь вне глобального информационного поля.

Симптомы синдрома усталости глаз

Астенопия формируется незаметно. Поначалу человек может не обращать внимания на незначительный зрительный дискомфорт, приписывая его общей усталости и переутомлению, в то время как на самом деле процесс снижения зрения уже запущен.

Наиболее распространенные признаки симптома усталости глаз:

  • Покраснение, даже незначительное, белков глаз
  • Повышенная слезоточивость
  • Ощущение сухости, жжения, рези, покалывания в глазах («будто песок попал»)
  • Боль в глазах и висках: ноющая или пульсирующая
  • Частая головная боль
  • Светобоязнь.

Все эти симптомы обычно возникают или усиливаются к вечеру. Могут проходить во время отпуска, выходных, каникул, когда зрительная нагрузка на глаза снижается, но потом обязательно возвращаются при возобновлении обычной активности.

Последствия синдрома усталости глаз 

Если вы можете сказать, что с той или иной периодичностью наблюдаете у себя хотя бы один из перечисленных симптомов синдрома усталости глаз, не тяните с обращением к офтальмологу.

Астенопия, как любой тихий и осторожный враг, подкрадывается незаметно, но удар зрительной системе может нанести ощутимый, тем более опасный, если у Вас уже есть отклонения от нормы: близорукость, дальнозоркость, астигматизм или наследственная предрасположенность к глазным заболеваниям.

Постоянная усталость глаз может спровоцировать прогрессирование любого заболевания глаз, когда небольшой минус или плюс превращаются, например, в миопию или гиперметропию средней и высокой степеней. В запущенном состоянии астенопия может приводить к синдрому сухого глаза, кератитам, язвам роговицы.

Закономерным итогом хронического синдрома усталости глаз всегда является снижение зрения, а значит, и качества жизни.

Профилактика синдрома усталости глаз: все в наших руках

«Предупрежден – значит вооружен», – это сказано, как будто о синдроме усталости глаз. Перво-наперво, необходимо не забывать о нем.

Конкретные меры профилактики астенопии эффективны только при ежедневном системном применении. Эффективно противостоять усталости глаз от случая к случаю не получится.

  1. Проведите инспекцию рабочего места: расстояние от глаз до монитора компьютера не должно быть меньше 40 см., монитор надо расположить так, чтобы взгляд на него падал сверху вниз.
  2. Проверьте правильность и достаточность освещения. Лучше, чтобы рабочий стол стоял у естественного источника света – окна. Продумайте варианты дополнительного освещения.
  3. Обратите внимание на настройки монитора. Как правило, по умолчанию они усредненные, но не надо принимать их за данность. Лучше потратить немного времени и выбрать в параметрах настройки комфортный для себя размер шрифта, контрастность экрана.
  4. Если у Вас близорукость, в некоторых случаях для компьютера и работы с бумагами правильнее иметь вторые очки с меньшим количеством диоптрий, т.к. вам не надо смотреть в даль, а глазам в них будет комфортнее. То же самое касается и наличия других глазных заболеваний. Лучше посетить офтальмолога и проконсультироваться о соответствующих очках для работы за компьютером, исходя из результатов диагностики зрения.
  5. Профилактический прием витаминных и минеральных комплексов также полезен для зрительной системы.
  6. Делайте перерывы в работе, во время которых вы не зайдете в социальную сеть и не откроете компьютерную игру, а встанете из-за стола, пообщаетесь с коллегами, выпьете чашку чая, при возможности выйдете на улицу.
  7. Регулярно выполняйте гимнастику для глаз: несложные упражнения можно найти в Интернете и сохранить файл прямо на «рабочий стол» компьютера, чтобы не забывать.
  8. Соблюдайте питьевой режим: пейте не меньше двух литров жидкости в день.
  9. При ощущении сухости, рези, жжения в глазах можно использовать увлажняющие капли, в ассортименте представленные в аптеках. Однако специально не приводим их названия. Правильнее один раз посетить офтальмолога и получить индивидуальную консультацию, рекомендации и рецепты, нежели пробовать на себе различные лекарственные средства «методом тыка». Помните, что провизор в аптеке дает только общую информацию о препарате, и не может гарантировать эффективность наобум купленного средства.
  10. Старайтесь ограничивать себя, своих детей и близких от чрезмерного увлечения компьютером и другими техническими коммуникативными средствами хотя бы дома. Отвлекайтесь на другие виды деятельности: чаще гуляйте, занимайтесь спортом, играйте с детьми в подвижные игры. Жизнь прекрасна в реальности и стоит того, чтобы смотреть на нее зоркими глазами!

Берегите зрение от синдрома усталости глаз, а офтальмологический центр доктора Беликовой с удовольствием поможет вам, если возникнет необходимость в диагностике, консультации и лечении.

Назад к интересному о глазах

Источник: https://Belikova.net/interesting/sindrom_ustalosti_glaz/

Усталость глаз – симптомы и причины; лечение синдрома народными средствами и упражнениями

Усталость в глазах причины и лечение

Усталость глаз именуют еще таким медицинским термином, как «астенопия». Это заболевание знакомо практически каждому человеку, ведь современный образ жизни часто не выдерживает никаких норм отдыха и труда. А это, в свою очередь, приводит к нездоровому состоянию всего организма.

Первые признаки нездорового состояния сказываются на органах зрения. Обратите внимание на свой внешний вид, синдром усталости глаз чаще всего проявляется в виде таких симптомов:

  • покраснение белков и проявление сетки сосудов;
  • отечность и появление синяков под глазами;
  • ощущение песка в глазах;
  • избыточное слезовыделение либо сухость;
  • неприятные зрительные эффекты в виде ярких вспышек или мушек перед глазами;
  • расплывчатость, туманность деталей, букв;
  • головные боли, связанные с повышением внутриглазного и артериального давления;
  • в запущенных случаях возможно появление тупой боли и рези.

Появление хотя бы одного из этих признаков является тревожным звоночком для того, чтобы пересмотреть свою деятельность.

Причинами подобного явления можно назвать несколько факторов:

  • длительная работа с техникой – мерцающий экран монитора, неправильное положение, слишком слабое или сильное освещение, что в конечном итоге приводит к ослаблению зрительного нерва, отслоению сетчатки и впоследствии к близорукости и снижению зрения;
  • недосыпание – причина появлениям мешков и синяков под глазами, которые придают измученный и удрученный вид лицу;
  • вредные привычки – употребление алкоголя и курение приводят к пересушиванию кожи, потери эластичности и образованию мешков, к тому же последствиями злоупотреблений могут стать проблемы с почками и появление отечностей;
  • косметические средства – неправильно подобранная косметика может вызывать сильные раздражения, также как и длительное ее ношение, следите за сроками годности всех веществ наносимых в область глаз и обязательно снимайте декоративную окраску перед сном;
  • вождение в ночное время – все виды проявлений утомления глаз являются чуть ли не профессиональной болезнью водителей, проводящих очень много времени в пути.
  • окружающая среда – загрязненная атмосфера, уличная пыль и кондиционированный воздух в помещениях можно назвать слишком неблагоприятными условиями для здорового состояния.

Медики связывают наиболее серьезные последствия от хронической усталости глаз с ненормированным количеством времени, проводимом за компьютером. Человеку приходится постоянно фокусироваться на экране, что вызывает перенапряжение.

Также работа перед монитором приводит к более редким морганиям, а значит к недостаточному увлажнению слизистой. К тому же мы не всегда контролируем свое положение на рабочем месте и нарушаем положенную санитарными нормами дистанцию.

Но не только компьютеры вызывают проблемы со зрением. Врачи-офтальмологи отмечают определенную тенденцию обращений, начиная с сентября.

Начинается учебный год, заканчивается сезон отпусков, люди начинают проводить каждую свободную минуту в мобильных телефонах, а домашний досуг от работы или учебы за компьютером означает игры в планшете или домашнем ПК.

Неудивительно, что у них констатируется «синдром компьютерного зрения», вызывающий очень неприятные ощущения – сухость глаз, постоянное жжение и головные боли.

Лечение хронической усталости глаз

Перспектива развития заболеваний органов зрения слишком высока, а потому вопрос лечения усталости глаз на данный мосент весьма актуален.

Конечно, развитие синдрома можно предупредить, но как вы уже понимаете, причин их возникновения очень много и избавиться от них можно лишь став отшельником, удалившись от современной жизни с совершенствующимися технологиями.

 Для большинства из нас подобные поступки недоступны, да и острой необходимости в этом нет. Чаще всего достаточно немного изменить свой образ жизни, внести в него некоторую упорядоченность.

Откажитесь от нагрузки на глаза хотя бы дома, погуляйте, займитесь спортом, проведите время с семьей, почитайте книгу, в конце концов. Очень полезно во время поездки в общественном транспорте смотреть в окно и наблюдать окружающий мир, нежели читать очередные бесполезные посты в социальных сетях или сенсационные новости.

Однако, если ситуация зашла достаточно далеко, придется принимать более серьезные меры для лечения усталости глаз:

  • Диета – рацион питания обязательно должен содержать полезный для зрения витамин А (ретинол) и лютеин, которые можно обнаружить в моркови, кукурузе, белокочанной капусте, шпинате и куриных яйцах. Их не зря называют «витаминами зрения», т.к. в их силах предупреждать усталость глаз, близорукость, возрастные изменения, катаракту. Также важно насыщать организм витамином С, который снимает воспалительные процессы.
  • Глазные капли – действие всех препаратов достаточно одинаково, различия заключаются в компонентах, которые делают это действие более направленным (увлажнение, укрепление, для контактных линз и т.д.). Их состав базируется на натуральных компонентах, поэтому для их приобретения не требуются рецепты от врача, хотя получить консультацию не помешает. Сегодня интернет пестрит отзывами о действии тех или иных глазных каплей, так что можно легко сориентироваться и сделать полезную покупку. Кстати, для тех, кто пользуется контактными линзами использование «искусственных слез» будет только на пользу.
  • Очки – правильно подобранные, они смогут подкорректировать зрение или снять нагрузку с глаз. Для работы за компьютером существуют специальные очки без диоптрий, разработанные для защиты от излучений.
  • Полноценный отдых – даже если ваша работа связана с деятельностью, ведущей к постоянному напряжению зрения, научитесь делать периодические перерывы (на несколько минут каждый час) и ваши глаза почувствуют себя значительно лучше. В противном случае вы рискуете сильно усугубить ситуацию, получив серьезные проблемы со зрением.

Позаботьтесь о своих глазах, особенно если вы начинаете замечать первые признаки астенопии.

Средства для снятия усталости глаз можно приготовить и применять самостоятельно, без походов по салонам красоты и больницам, то есть в домашних условиях. С помощью народных, давно испытанных, примочек вы сможете избавиться от внешних признаков усталости глаз: мешки и синяки под глазами, воспаления и покраснения, морщины, появляющиеся от переутомления.

Все средства для приготовления примочек не требуют масштабных приготовлений и их можно легко найти на своей кухне:

  • Огуречные кружки – это средство известно своей простотой и действенностью во всем мире. Полезные вещества и вода, которые содержатся в нем, помогут подтянуть кожу, увлажнить и охладить, снимая воспаления, уменьшая синяки и морщинки вокруг глаз.
  • Чай в пакетиках – изобретение современности является уже готовым средством для снятия признаков утомления глаз. Достаточно приложить использованные (охлажденные) пакетики к глазам на несколько минут и раздражение как рукой снимет. Подойдет любой вид чая, но зеленый содержит большее количество полезных веществ. Можно просто смачивать в заварке ватные тампоны – это самый быстрый способ снять усталость с глаз.
  • Ломтики сырой картошки – использовать картофель можно как в виде тонко нарезанных кружочков или натертой смеси, замотанной в марлю. Главное действующее вещество – крахмал. Он сможет снять отеки и отбелить темные круги под нижним веком.
  • Клубника – сладкая ягода содержит массу полезных элементов, в том числе и кислоты, делающие кожу более свежей и молодой. Ягоду нужно просто нарезать крупными ломтиками и положить на глаза.
  • Холод – самый дешевый способ снять признаки утомления. Можно использовать лед, замотанный в мягкую ткань, либо использовать обычные металлические ложки, которые предварительно охладить в холодильнике (ни в коем случае не замораживать в морозилке!). Их нужно приложить к глазам и держать до согревания. Кожа придет в тонус, заметно подтянется, и постепенно исчезнут мелкие морщинки. Если вы используете молоко вместо воды для приготовления ледяных кубиков, то сможете дополнительно подпитать кожу полезными элементами.
  • Растительные настои – очень эффективные средства для профилактики усталости глаз. Их можно приготовить из заваренной ромашки, липы, листьев березы, мяты. Для этого понадобится залить 2 столовые ложки трав половиной литра кипятка и настоять в течении 15 минут. Смачивать ватные тампоны и прикладывать к покрасневшим, воспаленным векам. Примочки окажут антибактериальное и расслабляющее действие. Также хорошо подойдет для этих целей сок алоэ.
  • Контрастные компрессы для глаз – для этих целей подойдет любой вышеуказанный настой, отличие лишь в том, что необходимо чередовать холодную и теплую жидкости, тампоны нужно менять приблизительно каждые 2-3 минуты в течении четверти часа. Последняя примочка обязательно должна быть холодной.

Все эти средства можно применять ежедневно, таким образом, они прекрасно поддержат здоровое состояние и послужат профилактикой к появлению проявлений усталости глаз.

https://www.youtube.com/watch?v=E8m9j14zPXk

Периодически можно проводить для себя процедуры красоты с использованием масок, главной целью которых являются приведение кожи глаз в порядок, восстановление тонуса и снятие симптомов воспалений:

  • Маска из банана – для ее приготовления смешайте 1 чайную ложку сметаны, полбанана и 2 ложки любого растительного масла. Все компоненты смешайте до получения однородной массы и нанесите на кожу вокруг глаз на двадцать минут, затем смыть водой.
  • Ледяная маска – лед, веточку петрушки и пару кусочков огурца покрошите в блендере или кофемолке. Смесь выложите на кусочки марли и приложите полученные мешочки  к глазам на 5-7 минут, не больше. Не рекомендуется данная рецептура при наличии простуды или воспаления сосудов.

Такие процедуры, проводимые в домашних условиях, займут у вас немного времени, а при регулярном проведении вы сможете заметить большую разницу в вашем состоянии и внешнем виде. Ваши глаза станут настоящим сияющим украшением лица, на которое все будут обращать восхищенные взгляды.

Упражнения для снятия усталости глаз

Быстро снять усталость с глаз можно и с помощью специальной гимнастики, которую вы можете проводить в любое время и в любом месте – на рабочем месте, при поездке в транспорте, на прогулке и дома.

Часто утомление выражается не только в покраснении, сухости или слезливости, но и в сильных болезненных ощущениях, судорожных подергиваниях век. В глазах и веках находится большое количество мышц и нервных окончаний, поэтому необходимо научиться их регулярно расслаблять. В этом помогут комплексы упражнений, которые способны приводить мышцы в тонус либо расслаблять их.

Итак, для релакса и снятия усталости с глаз можно использовать такую технику:

  1. Разотрите хорошенько руки, чтобы их разогреть и накройте ими глаза. Так вы сможете почувствовать моментальное расслабление и успокоение. Дополнительно расфокусируйте взгляд и закройте веки – это привет к абсолютному расслаблению всех приводящих мышц хрусталика.
  2. Попробуйте закрыть глаза и закатить глазные яблоки наверх. Лучше всего делать это лежа с расслабленными мышцами шеи. Таким образом, глазные мышцы приходят в состояние покоя, как во сне.
  3. Периодически массажируйте глазные яблоки легкими движениями, чтобы не повредить зрение и нежную кожу вокруг глаз.

Для укрепления мышц тоже есть несколько комплексов, которые восстановят здоровое состояние ваших глаз, столь утомленное чрезмерными нагрузками:

  1. Попеременно меняйте фокусировку взгляда с кончика своего носа на дальний предмет, задерживайтесь в каждом положении по 5 секунд. Повторите несколько раз.
  2. Описывайте самими глазами круги в разные стороны – по часовой и против часовой стрелки, периодически меняя интенсивность движений. Разновидностью его является «рисование» восьмерок и знака бесконечности.
  3. Скосите глазные яблоки в полярные положения – вверх-вниз, право-лево, задерживаясь в каждом положении по 3-5 секунд.
  4. Моргайте чаще – причем во время проведения упражнения постепенно меняйте темп.
  5. Контрастный душ для глаз – попеременно открывайте глаза в холодной и теплой воде.

В завершение «зарядки» расслабьте глаза. Можно дополнительно сделать какой-нибудь расслабляющий компресс.

Не забывайте о приеме витаминов, о рациональном питании и распорядке дня. Они приведут весь ваш организм в отличное состояние. Ваша работоспособность и концентрация значительно повысятся, и вам не придется проводить столько времени на рабочем месте, а посему и проблема усталости глаз будет вам не страшна!

Источник: http://xcook.info/beauty/ustalost-glaz-simptomy-i-prichiny-lechenie-narodnymi-sredstvami-i-uprazhnenijami.html

Устают глаза

Усталость в глазах причины и лечение

Статьи

Синдром «сухих глаз» встречается практически у каждого, кто ежедневно работает за монитором. Однако устают глаза не только из-за постоянного пребывания за компьютером. Часто с такой проблемой сталкиваются водители транспорта, любители чтения. К усталости прибавляются следующие симптомы: боль, резь, покраснение белков, слезотечение.

Глаза устают и не видят

Астенопия — стремительно наступающее утомление глаз при зрительной работе. Чаще всего она появляется, если от объекта до органов зрения небольшое расстояние.

Астенопия является не болезнью, а пограничным состоянием. Тем не менее, если не купировать симптомы, она продолжает развиваться и нередко переходит в более серьезные патологии.

Уставая, глаза начинают болеть, воспаляться. Вместе с этим могут возникать:

  • раздражительность;
  • головная боль, в том числе пульсирующая;
  • искажение величины наблюдаемых объектов;
  • двоение изображения.

Почему вечером устают глаза?

Астенопия по своему происхождению может быть мышечной, аккомодативной, а также ретинальной. Нередко у пациента наблюдаются проявления двух типов.

Мышечная астенопия характерна для людей, страдающих близорукостью. Аккомодативная сопровождает пациентов с гиперметропией. Ретинальная выявляется при общем или нервном истощении.

Если глаза устают и не видят, изображение затуманено, причинами состояния могут быть:

  • длительное нахождение за рулем, особенно в сумерки и ночью;
  • чтение при неправильном освещении, положении тела (лежа);
  • неграмотно подобранные линзы или очки;
  • работа, требующая продолжительного зрительного внимания (не только за монитором).

Специалист, отвечая на вопрос, почему устают глаза вечером или на протяжении дня, должен параллельно исключить:

  • опухоль мозга;
  • мейбомит;
  • рожистое поражение;
  • абсцессы различной локализации;
  • ячмень;
  • фурункулез.

Если ближе к вечеру появляется усталость, давление на глаза, состояние может быть связано с повышенным АД, гипертонией. Грамотное медикаментозное лечение нормализует давление и избавит от ощущения постоянной утомленности, замутненного зрения. На фоне хронической усталости развиваются блефарит и конъюнктивит.

Если глаза очень устают, зрительная нагрузка не уменьшается, провоцируется сильное перенапряжение мышц. Такое состояние в сочетании с напряжением конвергенции, а также слабостью аккомодации вызывает у пациента близорукость. Она активно прогрессирует.

Посетив доктора, вы узнаете, по какой причине стали уставать глаза, как не допустить развития проблемы и восстановить остроту зрения.

При усталости глаз стоит обратиться к врачу следующей специальности:

После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится “на глаз”. Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз – уже 50% успеха в лечении!

Не лишней будет самодиагностика на сайте. Всего за пару минут можно узнать предварительный диагноз. Если устают глаза, это повод обратиться к офтальмологу. Астенопия и заболевания, провоцирующие усталость, искажение изображения, достаточно точно диагностируются. Лечение уставших глаз подбирается на основе диагностики

Терапия включает в себя прием медикаментозных препаратов, выполнение упражнений, правильный режим дня. В редких случаях, например, если за усталостью и болью в глазах кроется новообразование, назначают хирургическое лечение.

Быстро устают глаза, что делать?

Если специалист не выявил патологий в организме и подтвердил, так называемый, «компьютерный синдром», необходимо заняться устранением неприятных симптомов и профилактикой заболеваний. Пациентам, у которых быстро устают глаза, следует сделать перестановку на рабочем месте:

  • подобрать удобное кресло, чтобы не затекали конечности, спина и шея;
  • отрегулировать контрастность монитора, его удаленность от глаз;
  • обеспечить оптимальное освещение.

Для профилактики астенопии необходимо хорошее кровоснабжение. Поэтому так важно работать в правильной и удобной позе. Обязательно делайте перерывы после каждого часа напряженной работы. 10 минут вполне достаточно для отдыха:

  • выполните упражнения для глаз, массаж воротниковой зоны;
  • посмотрите в окно, перемещая взгляд с близких объектов на далекие.

Выставка «Здравоохранение – 2017»

С 4-8 декабря в Экспоцентре пройдет одно из самых главных отраслевых событий – Российска…

V Ежегодная конференции «Доступные медицинские решения для предприятий»

15 февраля 2018 года состоится V Ежегодная конференции «Доступные медицинские решения …

Слезятся глаза

Если у пациента слезятся глаза на протяжении всей жизни, это может быть связано с врожде…

Болят глаза

Неприятные ощущения в глазах — достаточно распространенная проблема, которая может выз…

Статьи Лучшие врачи Москвы Вся диагностика Москвы Новости

Источник: https://zdorov.online/articles/ustayut-glaza/

Лечим сами
Добавить комментарий