Лечебный массаж при боли в шее

Содержание
  1. Массаж при остеохондрозе шеи – какие нюансы надо учитывать?
  2. Чем чреват остеохондроз шейного отдела позвоночника
  3. Чем помогает массаж
  4. Какие виды процедуры есть
  5. Традиционные варианты
  6. Точечное воздействие
  7. Баночный вариант
  8. При помощи меда
  9. Не забываем про противопоказания
  10. Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
  11. Что такое остеохондроз шеи?
  12. Польза массажа для опорно-двигательного аппарата
  13. Применение массажа при остеохондрозе шейного отдела
  14. Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела: техника выполнения
  15. Классический массаж
  16. Точечный массаж
  17. Массаж надкостницы
  18. Сегментарно-рефлекторный массаж
  19. Массаж соединительной ткани
  20. Баночный массаж
  21. Аппаратный массаж
  22. Самомассаж
  23. Медовый массаж
  24. Заключение
  25. Массаж при боли в шее
  26. Массаж при хронических болях в шее. Массаж шеи.Как снять боль WEBRip
  27. Массаж при болях в шее
  28. Массаж шеи: применение масел, возможные противопоказания и осложнения, показания к проведению, разновидности, видео-обзор сеанса
  29. Для чего необходим массаж
  30. Основные показания
  31. Виды
  32. Классический
  33. Точечный
  34. Лечебный
  35. Косметический
  36. Расслабляющий
  37. Самомассаж
  38. Техника и приемы массирования
  39. Возможные осложнения
  40. При компрессионном переломе позвоночника
  41. При остеохондрозе
  42. Использование масел
  43. Противопоказания
  44. Подробное видео: массаж шеи
  45. Больше статей по этой теме:

Массаж при остеохондрозе шеи – какие нюансы надо учитывать?

Лечебный массаж при боли в шее

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях – один из методов терапии данной патологии. Причем метод достаточно действенный.

Ведь когда каждый позвонок ноет и болит так, что отдает даже в затылок, активное воздействие на очаг боли поможет снять синдром и значительно облегчит состояние больного. Сделать массаж шейного отдела позвоночника не самая сложная задача и проблема.

Надо просто познакомиться и детально изучить рекомендации врачей и различные советы тех, кто уже активно практикует такой метод терапии, чтобы понять, как делать массаж при обострении остеохондроза шейного отдела.

Чем чреват остеохондроз шейного отдела позвоночника

Как уверяют врачи, отдел позвоночника в области шеи включает в себя 7 позвонков, которые в норме действуют слаженно и без каких-либо болей.

Если же начинаются сбои, то при поражении от остеохондроза, который по сути представляет собой воспаление тканей, начинает ощущаться резкая боль, передающаяся в другие отделы позвоночника.

При остеохондрозе шейного отдела массаж позволяет справиться со сдавливанием нервных корешков.

Стоит помнить, что такое сдавливание становится причиной серьезных проблем. В списке проблем, что нередко достаточно активно проявляются на фоне развития остеохондроза:

  • Различного рода проблемы и сбои в кровообращении мозга
  • Сложности со зрением
  • Заметное ухудшение слуха
  • Проблемы с изменением уровня артериального давления и т.д.

Массировать при этом надо правильно, соблюдая каждое правило, составленное и предложенное врачами. Ведь здесь крайне важны даже мелочи и детали, как например, должна прорабатываться буквально каждая точка. И стоит поучиться, как правильно делать массаж воротниковой зоны при остеохондрозе, чтобы не усугубить свое состояние.

Чем помогает массаж

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – важная часть комплексной терапии. В первую очередь, задача врача – снять боль. При этом ситуация нередко настолько запущена, что традиционные средства не помогают. Тогда отличным вариантом могут стать разные варианты массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Как отмечают специалисты, делать массаж при шейном остеохондрозе надо, чтобы:

  • Ослабить, а то и вовсе устранить боли
  • Улучшить кровообращение в больной области
  • Снять спазмы мышц сразу нескольких областей – спины и шеи
  • Укрепить мышцы шеи

Методик выполнения самомассажа при остеохондрозе несколько – выбор подходящей зависит напрямую от состояния человека.

Так как патология может показывать себя разными способами, то и вариант массирования должен подбираться индивидуально.

Как правило, для коррекции шейного остеохондроза в домашних условиях применяют все классические элементы лечебного массажа. А это значит, что высокий эффект будут показывать:

  • Поглаживания
  • Растирания
  • Разминания
  • Вибрации
  • Выжимания

Допускается ли делать массаж в момент обострения? Не стоит, говорят специалисты. При шейном остеохондрозе самомассаж можно выполнять по позвоночнику только после окончания острой стадии проблемы. Иначе можно только еще больше ухудшить ситуацию и усилить боли.

Делать массаж шеи любого вида, например, точечный массаж при остеохондрозе, в том случае, если он ощущается с одной стороны, надо с той части шеи, что является здоровой. И исключительно после ее проработки и разогрева можно переходить к той, что болит, а затем и вовсе промассировать шею полностью.

Какие виды процедуры есть

Самомассаж при шейном остеохондрозе может быть разного вида. Причем каждый из вариантов может быть благотворным. В некоторых случаях варианты чередуют.

Традиционные варианты

Такой способ массажа используется в положении сидя. Но могут быть и исключения – так, если держать голову длительное время тяжело, можно лечь. Такой самомассаж шеи при остеохондрозе подразумевает 5 основных действий. Для начала это должны быть поглаживания. Причем игнорировать данный пункт никак нельзя, т.к.

он позволяет провести разогрев мышц и тем самым подготавливает их к дальнейшим манипуляциям.

Далее следуют выжимания – никаких быстрых действий в данной процедуре не приветствуется и не рекомендуется. Но все равно необходимо помнить, что массаж следует выполнять уверенными, но аккуратными движениями.

Следующий пункт – растирание. Такой пункт также крайне важен, т.к. позволяет подготовить тело к более глубокому воздействию. Используют и разминание. Это самый длительный этап, когда пальцами захватывается мышца и слегка расшатывается. Завершается комплекс вибрацией.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника обычно достаточно хорошо реагирует на такое воздействие.

Точечное воздействие

Точечный массаж при шейном остеохондрозе, как говорят врачи, отлично дополняет классический вариант массажа и может достойно завершить процедуру. Тут надо уметь воздействовать на определенные точки, проводя по ним пальцами круговыми движениями.

Баночный вариант

Сегодня довольно часто практикуют массаж при помощи силиконовых банок. Такой метод нередко называют эффективным, т.к. банки и вакуум позволяют оказать более серьезное воздействие на расположенные глубоко слои кожи и ткани. Для такого массажа потребуются банки и масло. Также предварительно советуют провести легкий массаж, позволяющий подготовить кожу.

При помощи меда

Происходит и так, что как дополнительную меру воздействия используют и мед. Его надо нанести на кожу поглаживающими движениями, а затем начинать легкие похлопывания – мед станет загустевать и тянуться вместе с кожей за рукой. На выполнение всего действа обычно уходить не более 10 минут.

Не забываем про противопоказания

Хотя массаж – процедура лечебная, следует помнить и про противопоказания, чтобы не ухудшить ситуацию. Так, процедуру нельзя проводить при:

  • Туберкулезе в активной фазе
  • Разных патологиях крови
  • Наличии тромбов
  • Опухолях разного генеза
  • Аневризмах
  • Остеомиелитах
  • Поражениях кожи разного рода, в т.ч. и наличии выпирающих родинок
  • Наличии сосудистых звездочек на спине

Можно ли делать массаж при других патологиях, может определить только врач. Поэтому необходима обязательная консультация с ним.

Источник: https://bolitsustav.com/osteohondroz/kak-pomogaet-massirovanie-shei-pri-nalichii-osteohondroza.html

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Лечебный массаж при боли в шее

Остеохондроз шейного отдела позвоночника предполагает хроническое течение с периодическими обострениями симптоматической картины.

Частота и выраженность их определяется степенью деструктивных изменений в межпозвоночных дисках, связках и суставах.

Терапия подбирается индивидуально.

Обычно она комплексная, и одна из основных мер – это лечебный массаж.

Разберемся, чем он помогает и как проводится – об этом далее в статье.

Что такое остеохондроз шеи?

Основные причины остеохондроза – малоактивный образ жизни, длительное пребывание за компьютером или за рулем автомобиля, ввиду чего межпозвоночные диски подвергаются сильной нагрузке.

Усугубляется ситуация тем, что у многих людей ослаблен мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Все это в сочетании и приводит к остеохондрозу определенных участков позвоночного столба.

Самым распространенным при этом является остеохондроз шейного отдела, провоцирующий ряд неприятных симптомов. Он предполагает определенные изменения в организме: сдавливаются сосуды, отвечающие за кровоснабжение головного мозга, возникают спазмы шейных мышц, сдавливаются корешки спинного мозга, что провоцирует воспаление в мягких тканях.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника считается самым распространенным видом заболевания

Заболевание хроническое, потому избавиться от него полностью нельзя. Однако можно добиться стойкой ремиссии и устранения неприятных симптомов. Для этого нужна правильная комплексная терапия, и массаж – одна из важных ее мер.

Польза массажа для опорно-двигательного аппарата

Регулярный массаж шеи помогает больному облегчить состояние, замедляет развитие заболевания и минимизирует или вовсе убирает болевые ощущения.

Действие его при остеохондрозе шейного отдела заключается в следующем:

  • Массаж снимает спазмы в мышцах, возвращает им тонус, если они ослаблены.
  • Нормализует лимфоток в области пораженного участка, нарушенный ввиду воспаления.
  • Улучшает кровообращение в тканях, отвечающих за питание межпозвоночных дисков.
  • Помогает снизить давление на крупные сосуды шеи, которые ответственны за питание головного мозга и проходящие в данной области нервы.
  • Снимает отеки на пораженных участках, сопутствующие воспалительному процессу, снижает ущемление спинномозговых корешков, которое является одной из основных причин возникновения болевых ощущений.
  • Укрепляет мышечный каркас.
  • Помогает устранить головную боль, боль в шее, плечах, руках.
  • Стабилизирует состояние нервной системы и общее самочувствие пациентов.

Для получения стойкого результата массаж должен проводиться курсом в 10-12 процедур.

Применение массажа при остеохондрозе шейного отдела

Учтите, что массаж не является самостоятельным методом терапии при остеохондрозе шейного отдела. Он не восстанавливает межпозвоночные диски и не увеличивает расстояние между позвонками.

Также сам по себе он не избавляет от острого болевого синдрома. Но, тем не менее, в сочетании с другими мерами лечения он действительно способен дать потрясающие результаты.

В особенности хорошо сочетать его с лечебной физкультурой.

Массаж способствует снятию тяжести в мышцах, позволяет максимально их расслабить, тем самым сняв спазм. Он улучшает кровообращение и лимфоток, способствует снятию воспаления. Несмотря на то, что последовательность действий при таком массаже стандартная, он обладает своей спецификой, потому необходимо, чтоб его производил специалист.

Максимальную эффективность массаж принесет на ранних стадиях заболевания, когда застойные явления в мышцах только начинают развиваться. При своевременном начале лечения можно остановить дальнейшей развитие заболевания. На поздних же стадиях, когда уже начались костные изменения и разрастания, эффективность метода будет ниже, и он принесет только незначительное облегчение.

Стоит учитывать наличие противопоказаний у массажа. Так, его не рекомендуется проводить при острой боли – корешковом синдроме, так как в данном случае любое раздражение нерва может только усугубить ситуацию. Прибегать к массажу можно в подострый и восстановительный периоды заболевания.

Запрещено делать массаж при острой корешковой боли

Кроме того, без разрешения врача не стоит проводить массаж при грыже. Дело в том, что не при всех видах грыж больной нормально перенесет данный метод лечения. Кроме того, при грыжах противопоказаны глубокие разминания, также запрещено массировать область позвоночника.

Кроме того, существуют общие противопоказания, к которым относятся следующие:

  • Гнойные и воспалительные процессы в организме;
  • Онкологические заболевания;
  • Почечная или печеночная недостаточность;
  • Гипертония;
  • Инфекционные заболевания в позвоночнике, головном и спинном мозгу;
  • Нарушение свертываемости крови;
  • Тромбофлебит;
  • Аневризмы сосудистых стенок;
  • Любые повреждения кожи в области, подвергаемой воздействию;
  • Обострение психоневрологических расстройств.

В каждом конкретном случае решение о целесообразности массажа при шейном остеохондрозе должен принимать врач.

Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела: техника выполнения

Для лечения шейного остеохондроза могут применяться разные виды массажа. Выбор конкретной методики определяется проявлениями заболевания, наличием сопутствующих состояний, показаний и противопоказаний.

Классический массаж

Классический либо традиционный массаж помогает снять болевые ощущения, расслабляет и укрепляет мышечный каркас, помогает продлить срок ремиссии.

В острые периоды проводится он опосредованно, то есть, действие происходит на те области, которые рефлекторно связаны с пораженными сегментами. Техника предполагает поглаживания, растирания, поколачивания, разминания, встряхивания, сопротивляющиеся движения.

Подобные приемы реализуются на шее, воротниковой зоне, плечах, заушной области. Пациент может находиться в положении сидя или лежа, если у него часто бывают головокружения или ему сложно долго держать голову в прямом положении.

Техника выполнения классического массажа при остеохондрозе

Техника выполнения классического массажа следующая:

  1. Начинается процедура поглаживаниями, которые помогают разогреть мышцы и кожу. Движения производятся поверхностью ладони, затем ладонь поворачивается ребром.
  2. Следующий прием – выжимания. Он предполагает медленные движения по спине к голове, при этом, активно сжимается кожа. Края ладоней располагаются поперек шеи. Затем руки массажиста переходят на воротниковую зону и шею и проводятся в два направления от линии позвоночника.
  3. Потом мастер переходит к растираниям. Они проводятся сложенными пальцами, которые вмещаются вдоль линии позвоночника и сбоку от него на шее, вниз от затылка. Воротниковая зона растирается ребром ладоней. Данный прием позволяет подготовить мышцы к дальнейшему воздействию, которое будет более глубоким и интенсивным.
  4. Этап разминания весьма сложный и долгий. Он проводится «щипцами» из кистей рук, которыми захватывается мышца. Слишком интенсивно сгибать и сжимать кожу не стоит.
  5. В конце проводятся вибрационные движения и поколачивания ребрами ладоней. На этом этапе важна высокая скорость.

: “Как делать массаж при шейно-грудном остеохондрозе?”

Точечный массаж

Точечный массаж или акупрессура – вид рефлексотерапии, имеющий долгую историю и пришедший к нам с Востока. Он может применяться изолированно или для закрепления результатов классического массажа.

Техника предполагает воздействие кончиками либо костяшками пальцев на конкретные активные точки на коже, на которые проецируются внутренние органы.

Основной зоной воздействия при шейном остеохондрозе является затылок, шея, воротниковая область, плечи, лопатки.

Воздействие на точку длится 30 секунд – 2 минуты с различной интенсивностью. Этот вид массажа может быть полезен при стихании сильного болевого синдрома.

Он способствует стимуляции кровообращения в больной области, нормализует работу головного мозга и спинномозговых нервов.

Точки воздействия при остеохондрозе шеи

Массаж надкостницы

Процедура специфическая и весьма болезненная. Специалист в данном случае работает с надкостницей позвонков, что улучшает кровообращение и питание костной ткани тела позвонка. Этот сложный вид массажа должен проводиться исключительно специалистом.

Сегментарно-рефлекторный массаж

Предполагает воздействие на рефлекторную дугу вегетативной части ЦНС посредством определенных сегментов тела. Принцип действия в то, что при патологии одного органа возникают дисфункции иных органов и систем, связанных с ним через передаваемые рефлексы. Болевые ощущения проецируются на сегменты тела, удаленные от непосредственно больного участка.

Массаж соединительной ткани

Один из видов рефлексотерапии, при котором кожа кончиками пальцев разминается, растягивается и смещается. Это способствует стимуляции межклеточной соединительной ткани. Данный метод способствует снятию острых болей в шейном отделе, улучшает кровообращение и помогает устранить спазмы в мышцах спины и шеи.

Баночный массаж

Широко применяется при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и баночный массаж. Принцип действия его в создании над обрабатываемым участком кожи отрицательного давления, куда приливает кровь, происходит стимуляция рецепторов, улучшается кровоток и лимфоток, питание тканей.

Этот вид массажа помогает устранить застой венозной крови, снимает болевые ощущения. Он должен проводиться вдоль позвоночника, без воздействия на сами позвонки.

Для процедуры используются специальные медицинские банки: стеклянные, пластиковые, латексные, керамические. Действуют они по одному и тому же принципу, но есть разница в постановке.

При проведении данного вида массажа нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Предварительно кожу нужно обработать массажным маслом – это поможет обеспечить легкое движение банок и снизить болевые ощущения.
  • Перед постановкой банок нужны легкие поглаживания и растирания с целью разогрева.
  • Кожу нужно втягивать банкой не больше, чем на 1,5 см.

Баночный массаж способствует хорошему притоку крови к спине

: “Баночный массаж шейно-воротниковой зоны”

Аппаратный массаж

Предполагает применение специального оборудования. Оно позволяет усилить микроциркуляцию крови, улучшить обменные процессы, устранить воспаление и болевой синдром.

Самомассаж

Является дополнительной методикой, которая проводится к воротниковой зоне посредством кончиков пальцев. Движения проводятся по бокам шеи, по направлению от затылка к плечам с захватом плеч, рук, заушной области.

Нужно использовать поглаживающие приемы, сочетая их с интенсивным растиранием. Также полезны мелкие круговые движения в области осистых позвоночных отростков. Самомассаж можно выполнять в домашних условиях ежедневно в течение двух недель. Длительность процедуры составляет 15 минут.

Медовый массаж

Обычно этот вид массажа не делается изолированно, а является дополнительным при самомассаже и ряде других процедур. На шею и плечи наносится тонкий слой меда, а после по ним проводят разогревающие поглаживания и похлопывания. Амплитуда и частота движений должны возрастать постепенно. Длительность воздействия составляет 10 минут.

Какой вид массажа будет полезен в конкретном случае, должен решать врач.

Заключение

Анализируя все сказанное, сделаем выводы:

  • Массаж – эффективная составляющая комплексного лечения остеохондроза шейного отдела. Он помогает минимизировать болевые ощущения, улучшает общее состояние пациента.
  • Нужно учитывать имеющиеся противопоказания и меры предосторожности.
  • Существует большое количество видов массажа, которые могут применяться при шейном остеохондрозе. В некоторых случаях можно делать процедуры в домашних условиях, но пи этом важно освоить правильную технику.

Источник: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/shejnyj-otdel/osteokhondroz-shejnogo-otdela/massazh-pri-osteokhondroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Массаж при боли в шее

Лечебный массаж при боли в шее

К сожалению, в современной медицине еще бытует мнение о том, что массаж является вспомогательной процедурой, скорее отвлекающего характера и как самостоятельный метод лечения применяться не может.

Однако многовековая история применения массажа при болях в спине, пояснице и шее доказывает обратное.

Именно массаж позволяет снять не только болевой синдром, но и напряжение в мышцах, суставах, позвоночнике, не прибегая к применению дорогостоящих лекарств и услугам мануальных терапевтов.

Массаж при болях в спине, пояснице и шее оказывает на позвоночник опосредованное воздействие через работу с мышцами и нервными волокнами. Так, при болях в спине, пояснице и шее, головных болях, массаж позволяет снять болевой синдром и напряжение в мышцах, улучшить лимфо- и кровообращение в этой области. Как правило, массаж не применяется при остром болевом синдроме.

Шею обычно массируют с двух сторон. Если боли возникают в одной половине спины, то в первую очередь массажное воздействие должно быть направлено на здоровую сторону. При разлитой боли, массируется та часть спины, где болевые ощущения менее выражены.

При патологии в позвоночнике, суставах, внутренних органах происходит напряжение тонических мышц . При этом, одной из основных характеристик поражения мышечного аппарата является наличие триггерной зоны – сверхчувствительной болевой области, которая располагается в мышечной ткани, фасциях, коже, связках или надкостнице.

Триггерная зона запускает целый комплекс болевых ощущений, отдающих в разные участки тела. При целенаправленном воздействии на триггерную зону можно ослабить весь комплекс болевых ощущений, снять вегетативную составляющую болевого приступа. Комплекс массажных мероприятий при болях в спине, пояснице и шее.

в первую очередь, должен быть направлен на релаксацию тонических мышц.

Обычно в ходе массажной процедуры выполняются такие приемы, как поглаживание , разминание на длинных и широчайших мышцах спины, трапециевидной мышце. По линиям поглаживания проводится выжимание. Растирание проводится по межреберным промежуткам, вдоль позвоночного столба.

Направление массажных движений при болях в спине, пояснице и шее следующее. При массаже шеи – от границы роста волос до седьмого шейного позвонка. Поскольку в области шеи расположены крупные магистральные сосуды и нервные сплетения выполнять его следует только опытному специалисту.

При массаже верхней части спины направление движений – от нижних углов лопаток до надплечья.

Следует отметить, что лицам пожилого возраста, или людям, перенесшим тяжелые заболевания, в восстановительном периоде рекомендуются более щадящие формы массажа или ограниченное его применение – локальные массажные воздействия .

Массаж при хронических болях в шее. Массаж шеи.Как снять боль WEBRip

Массаж шеи, точнее воротниковой зоны, применяется в неврологии очень часто. Обычно его назначают при различной патологии позвоночника, например, при остеохондрозе. Правильно выполненный массаж может значительно облегчить состояние больного.

Мягкие методики позволяют снять спазм с “отвердевших” мышц, улучшают микроциркуляцию, восстанавливают нормальную иннервацию, ослабляя компрессию с нервных корешков, вовлеченных в патологический процесс.

В этом видео я расскажу и покажу вам как справиться с болями в шейном отделе.

Массаж при болях в шее

И на помощь приходят массажисты и фитнес тренера. Но опять сталкиваемся со стеной, стеной финансовой. Нужно за все платить а массаж нынче дорого стоит, фитнес клуб так же дорого да еще и далеко.

Но выход есть и не один, первое начинать правильно питаться, второе заняться собой т.е. спортом и конечно же массаж. Массаж не только снимет боль, массаж обеспечит кровообращение и улучшит подвижность позвонков.

Учитесь делать массаж и вы сможете помочь своим родным. Смотрите онлайн видеоурок Массаж при болях в шее.

Источник: http://sovet.clan.su/publ/sekrety_krasoty_i_zdorovja/massazh_pri_boli_v_shee/11-1-0-766

Массаж шеи: применение масел, возможные противопоказания и осложнения, показания к проведению, разновидности, видео-обзор сеанса

Лечебный массаж при боли в шее

Часто люди сталкиваются с ощущением, что затекла шея. Бывает это после длительного сидения в одной позе и даже после сна. Можно попробовать спать без подушки и больше двигаться, можно делать массаж, но, прежде чем приступить к массажным движениям, все же следует разобраться в тонкостях этого процесса.

Шея состоит из семи позвонков, которые являются очень хрупкими и подвижными. С ними соседствуют множество кровеносных и лимфатических сосудов и узлов. Невзирая на всю, казалось бы, незначительность шейного участка, это зона тела очень важна, как объект для массажа.

Для чего необходим массаж

Боль в шее, отек, мышечное напряжение, чувство тяжести передается еще и на плечи, а затем и спину, заставляя страдать. Возможно это симптомы какого-либо заболевания. А возможно просто усталость. В любом случае, спасательным кругом в этой ситуации станет массаж шеи.

Процедура очень действенна при нарушениях и патологиях в опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системах, при остеохондрозе, после оперативного вмешательства на позвоночнике и в гигиенических целях. Для профилактики или расслабления массаж можно сделать другу или даже самому себе.

А вот с лечебными целями все-таки лучше обратиться к специалисту. После массажа в области шеи, кроме лечебного эффекта, укрепляется мышечная часть,  уходит «жировая подушка».

Основные показания

Специалист для массажа шеи понадобиться, если пациент страдает от:

  • Шейного остеохондроза, болей в плечах, мышечных спазмов;
  • Частых мигреней, стрессов;
  • Предпосылок заболеваний позвоночника;
  • Нарушений сна;
  • Вегето-сосудистой дистонии, нарушений ЦНС;
  • Нарушений кровообращения и лимфотока;
  • Нервных расстройств.

Виды

Как и другие разновидности процедур, шейный массаж, имеет несколько типов.

Классический

Включает в себя все общепринятые и стандартные виды воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию и поколачивание. Выполняется в положениях лежа или сидя. После поглаживания от лимфатических узлов, переходят к растиранию, которые выполняются спиралевидными движениями подушечек пальцев. Движения идут вразнобой, и растирания чередуются с поглаживанием.

Дополнительным приемом классического массажа можно назвать пересекание (выполняется вешней стороной руки с задержкой на одном месте) и пиление (выполняется нижней частью ладошек). Главным — принято считать разминание, когда шею плотно прижимают рукой и мнут, стараясь не пропускать участки. Делать это нужно очень осторожно.

Вибрация проводится сильным нажатием ладони, двигаясь по направлению вперед и вверх. Кожа опускается на место, и опять создают вибрационное движение. Благотворно для глубоких тканей. Заканчивают массажные движения снова поглаживанием.

Точечный

Предполагает воздействие на акупунктурные точки, которые воздействуют на определенные органы. Их на шее большое количество. Специалисты не рекомендуют воздействовать на все сразу. Для начала достаточно пяти и следить за эффектом.

Воздействие на одну точку длиться около трех минут. На них надавливают пальцами, постепенно усиливая силу давления. Различают слабую, среднюю и сильную степень интенсивности воздействия на биологически активные точки.  В течение 3-5 минут при сильном воздействии снимается боль, при среднем (2-3 мин.) наступает успокоение.

Слабый метод воздействия — возбуждающий, но категорически противопоказан при наличии болей в позвоночном столбе. Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела выполняют указательным и средним пальцами, частью подушечки большого пальца или ногтем, используя  приемы пальцевого надавливания, пальцевое вонзание и разминание, укол ногтя.  

Лечебный

Мануальное воздействие производится специальными аппаратами или массажерами. Лечебным называют и одну из разновидностей обычного массирования, техника которого сводиться к следующему:

  • Начиная от затылка к плечам и охватывая заднюю и боковую часть шеи делают 10-2 поглаживаний.
  • Выжимание проводят согнутыми фалангами пальцев, двигаясь вдоль позвоночного столба, (по 4−6 раз) прикладывают усилие с каждой стороны позвоночного столба.
  • Разминают шейный отдел, захватывая мышцу и осуществляя круговые движения сначала по бокам, а затем вдоль позвоночника.
  • Подушечками больших пальцев с усилием делаем растирания 6-8 раз.
  • Закончить следует, как принято, поглаживанием затылочной части головы.

Косметический

Преследует цель убрать какие-либо косметические дефекты: лишние жировые отложение, обвислость кожи. Шея стареет в первую очередь и поэтому очень важен своевременный уход за ней. Массируя шею с косметической целью, обязательно применение масел или крема.

  • Начинают массаж с области ключиц и двигаются по направлению вверх. Заключается манипуляция в легких ударах подушечками пальцев.
  • Далее переходят ко всей поверхности шеи: передней и боковых частей, уделяя особое внимание участку под подбородком, ударяя пальцами по направлению вверх и в стороны. Находят центральную точку под челюстью, движутся по направлению к ушам, разминая контур лица.
  • После этого, начиная с основания шеи, тыльной стороной ладоней проглаживают кожу шеи по направлению вверх около тридцати секунд. Такими движениями стимулируют приток крови к коже, подтягивают мышцы шеи.
  • В завершении массажа шеи, прогуливаются по всей поверхности шеи движениями пальцев «пианиста».

Расслабляющий

Призван устранить мышечные спазмы и ослабить напряжение.

  1. Обхватив шею руками, нажимаем на мышцы шеи подушечками пальцев немного ниже затылка.
  2. Скользящими движениями двигаемся вверх-вниз от зоны спины к затылку. Легонько откидывают голову назад, не останавливая при этом работу руками.
  3. У основания шеи делают круговые движения.
  4. Далее переходят к массажу головы, что усилит эффект от уже проделанной процедуры.

Самомассаж

Хорош тем, что его можно делать где угодно, как только человек почувствовал дискомфорт или боль. Нужно устроиться удобно, освобоить шею от одежды, убрать волосы и действовать по следующему плану:

  • Начать массаж с легкого поглаживания затылочной части головы на протяжении нескольких минут;
  • После движения с боков и снизу-вверх перейти к растиранию;
  • Далее работаем у основания шеи, где находиться 7-й шейный позвонок.
  • Разминаем плечи и область над плечами. Делает эту манипуляцию круговыми движениями;
  • Поглаживанием заканчиваем самомассаж.

Чтобы окончательно снять напряжение, можно постучать пальцами в области шеи и сделать короткую гимнастику.

Техника и приемы массирования

Важно! При проведении массажа шейно-воротниковой зоны, поддаются воздействию дельтовидная, трапециевидная, вертебральные мышцы, плечевой сустав, надплечие и шейно-черепное сочленение.

В основе техники массажа данной зоны лежит чередование вышеназванных приемов: начинают процедуру с поглаживания, затем следует растирание, разминание, опять растирание, вибрация и заканчивают тем же поглаживанием. У каждого имеются свои болезненные участки, поэтому желательно клиенту их озвучить, чтобы массажист уделил этим участкам особое внимание и во время сеанса дать им соответствующую нагрузку.

Сеанс воротниковой зоны шеи в среднем длиться 20 минут. После массажа не следует резко вставать и двигаться. Будет неплохо, если несколько минут вы просто отдохнете.

Возможные осложнения

Бытует мнение, что боль после массажа должна присутствовать обязательно, а при ее отсутствии процедура выполнена не по правилам.  Жалобы на плохое самочувствие после процедуры действительно бывают.

Один из вариантов – появление головной боли. Так быть не должно, но если все-таки после массажа шеи пациент чувствует себя плохо, то, скорее всего:

  • Массаж выполнен непрофессионально;
  • Данная техника не подходит;
  • Человек страдает от нестабильного артериального давления;
  • Произошло сдавливание позвоночной артерии или деформация канала;
  • Голова находилась в неправильном состоянии.

Если уже так произошло, то чтобы помочь организму, стоит выпить таблетку.

При компрессионном переломе позвоночника

Тяжелая степень поражения спинного хребта, какой является перелом, требует длительной реабилитации, к разновидности которой можно отнести и массаж. Известны такие виды процедур как:

  1. Рефлекторная;
  2. Точечная;
  3. Классическая.

Компрессионный перелом позвоночника может закончиться инвалидностью и даже летальным исходом, поэтому, как правило, пациент находится в подавленном состоянии и массаж направлен в первую очередь на выведение его из этого состояния. При помощи процедуры врачи пытаются нормализовать кровообращение и обмен веществ.

Начинать процедуру можно на следующий день после поступления в стационар, после этапа вытяжения. Выбор методики зависит от степени тяжести перелома, от количества поврежденных позвонков и общего состояния пострадавшего.

При остеохондрозе

Если болит спина или шея, то можно заняться самомассажем. Если же поставлен диагноз остеохондроз, то будет лучше, если процедуру вам все-таки будет осуществлять специалист.

Делается такой массаж в положении лежа или стоя. Начинать нужно с пятнадцатиминутной процедуры, постепенно увеличивая время. Одно упражнение занимает около 2 минут.

  1. Начинают с задней часть шеи на линии, где заканчивают там, где начинается рост волос. Легкими касаниями начинают поглаживания. Движения осуществляют в направлении сверху вниз. Постепенно давление следует увеличивать.
  2. Поглаживают шею, как и прежде, но переворачивают руку, выпрямив ладонь и работая боковой частью. Касаются мизинцем и большим пальцем.
  3. От линии затылка массируют шею круговыми движениями от уха до уха, а затем сверху до спины. Впоследствии по бокам зажимают кожу от линии позвоночника и как бы выщупывают ее. Заканчивают эту часть массажа проглаживанием пальцами.
  1. Далее переходят к передней части шеи. Также легко поглаживают ее, водят рукой вверх-вниз. Стараясь не затронуть сонные артерии и вены, делают круговые движения пальцами по всей передней части шеи. Выщупывают кожу, отворачиваясь при этом в обратную сторону.
  2. По окончании, как и в начале, следует легкое поглаживание.

При остеохондрозе после такой процедуры очень действенно перейти к массажу плеч. Плечи массируют такими же методами, как и шею. Можно прибегнуть к элементам точечного массажа.

Использование масел

В массажных салонах сегодня активно применяют эфирные масла. Разделяют их на базовые и активные или эфирные. Базовые — помогают массажисту в его работе, способствуя скольжению, а активные — усилят действие сеанса массажа. Так как эфирные масла — соединения летучие и не содержат глицерин, то в чистом виде их не наносят.

Исключением из правила есть лишь масло чайного дерева, лаванды и пачули, но и их применять в чистом виде тоже не стоит. Масло стоит подбирать индивидуально, ориентируясь на тип кожи, состояние здоровья и на личные предпочтения.

Базовые масла содержат множество полинасыщеных кислот, витаминов и минералов и на клеточном уровне воздействуют на обмен веществ. Если будете покупать масло самостоятельно, то проследите, чтобы на нем стояла пометка «не рафинированное, первого холодного отжима».

Следующая информация помогает подобрать эфирное масло, согласно потребностям организма:

  • Для увлажнения сухой кожи подходит: кунжутное, миндальное, энотеры, оливковое, авокадо, зародышей пшеницы, косточек абрикоса.
  • Для жирной: виноградных косточек и жожоба.
  • Все типы кожи: подойдут все вышеназванные, а также подсолнечное и масло сафлоры.
  • Если кожа обгорела на солнце и сухая: масло авокадо, зверобоя, кокоса.
  • Для упругости кожи, для тонкой и чувствительной: из миндаля и абрикосовых косточек.
  • При зуде тела: из календулы, миндаля, кокоса, зародышей пшеницы,  оливы.
  • Для повышения упругости увядающего тела: из энотеры, авокадо, миндаля, зародышей пшеницы, косточек абрикоса.

Противопоказания

Массаж — процедура очень полезная и практически безобидная, если придерживаться всех его законов и правил. Чтобы не навредить здоровью, следует быть в курсе противопоказаний массажа шеи. Основными из них являются:

  • Наличие гипертонии, гипертонический криз;
  • Атеросклероз, аневризма, тромбофлебит и/или другие поражения сосудов;
  • Наличие легочно-сердечной недостаточности;
  • Острые инфекционные заболевания, лихорадка;
  • Независимый от локализации риск кровотечения;
  • Заболевания кожи в месте проведения массажа;
  • Наличие травмы или нестабильность шейного позвоночника.

Проводить массаж шейного отдела позвоночника можно не только при появлении болей в мышцах или шейной части позвоночника, но и в качестве профилактики для расслабления и улучшения как эмоционального, так и физического общего состояния организма.  

Выполнять его довольно просто, что дает широкую возможность в плане условий выполнения. Если взять за правило выделять 10-15 минут в день для этой важной процедуры, можно предотвратить появление многих заболеваний и долгие годы оставаться здоровым.

Подробное видео: массаж шеи

Смотрите полезное видео о том, как бороться с остеохондрозом без таблеток

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/massazh/shei.html

Лечим сами
Добавить комментарий